规律作息好处多

规律作息好处多

太阳早升晚落，月亮晚升早落，这是亘古不变的事实和规律，人的作息时间应该顺应太阳的升降规律，据说这样对身体有好处。

仔细想想，确实有道理，早上空气好，安静，早起可以走到屋子外面呼吸新鲜空气，活动活动睡了一晚上的四肢和筋骨，让血液流畅，让头脑清醒；另外早起可以消除人的紧张感，可以提前做好一天的生活、工作、学习的安排和计划，使得人们能有一个积极乐观的心态，去勇敢的面对新一天的人和事，从而能得心应手做好这一天的事情。所以，我认为人应该早上6、7点应该起床，晚上睡觉时间不要超过11点，这样不但对身体有益，而且有利于工作和其他方面。

现代人工作、生活、学习节奏快、压力大，攀比心理强，到处都有竞争力，这样无形中导致了人们的晚睡，睡眠不足；还有一些人是忙于刷手机，看视频，玩游戏，干一些消遣无聊的烂事，结果导致晚睡，甚至不睡；当然也有其他种种情况导致的睡眠不足问题。试问以上种种晚睡的人，他们第二天早晨能早起吗？能有精力和勇气做好新一天的事情吗？他们身体能健康吗？

话说难听点，如果用人肉换猪肉吃那就不合适了，别捡了芝麻丢了西瓜，任何以身体健康为代价的事情都是愚蠢之举，结果会得不偿失。

我们要顺应太阳，心向阳光，调整心态，早睡早起，规律作息，确保身体健康，为自己和家人的幸福生活保驾护航！

规律作息好处多