越自律越优秀！！

出了汗真的太舒服啦

饭后休息一会儿，消化一下就开始运动啦

跳绳500

瘦腿运动4组

因为刚开始所以运动量不大，因为天气热所以马上就留汗啦

之后会逐步增加运动量和强度，拥有健康的身体和良好的身材。不管什么事情自律真的很重要，想要拥有就必须要付出比常人更多的努力，亲爱的陌生人，一起努力吧！