循序渐进

作者: 仅此而已_c0e1 | 来源:发表于2024-01-06 21:08 被阅读0次

    千金难买愿意,只要你愿意,就会想尽办法去做。可是只要你不愿意,心里有一点动摇,就会找出各种理由。早晨,瑜伽课结束后,一个伽人在换衣间开始纠结,到底办不办卡?旁边一个伽人说,只要坚持来就行,一定能行。第一个伽人说不行啊,没有时间来。第二个说,只要想来,挤时间也要来。

    我默默的听着,想着自己,七年的时间是怎么样度过来的?是啊,奇怪,我难道没有那些想法吗?中间不少人与我同行,可是走着走着就散了,特别是经过了疫情三年,很多人都不练瑜伽了。是什么让我坚持下来了呢?

    有一个朋友说,我坚持的特别好,每一天都按时报到。我想也许我能够坚持下去的原因恰恰是因为我没有坚持的那么好。当然每个人性格不同,习惯不同,我的习惯就是循序渐进,最初刚刚练习瑜伽的时候,我根本就不勤快,我不是每天都练,而是一个星期固定练几次。我给予了自己最大的宽限,每次练习完,我都会给自己的身体有一个恢复的过程,身体恢复了,下一次再练的时候就没有了压力,可以更好的再练习。也就是说,运动必须有张有弛,适当的休息。反而是那些最初练的时候,一天都不落下的,不好坚持。

    最初练瑜伽,因为客观原因,我只能每个星期练习三次。而且最初的时候,我只上一星课,瑜伽课分的星级课,有一星课二星课三星课,显然,数字大的难度也大,一星是最简单的。我就上一星,最简单的。我很听话,听从老师说过的话,就是简单的动作重复练,我从来不争强好胜,从来不练高难度体式,只要我认为自己做不到的,我就不去练。

    正如那个朋友说,你来个高难度动作吧,不好意思啊,我根本做不到。别说高难度的动作做不到,我的平衡体式也不好。满教室的人,我在垫子上晃来晃去,一会往左一会往右倒。就是在这样的晃晃悠悠中坚持了下来。

    疫情期间,也是隔一段就封闭了,停了一段时间的课,上课也是隔三差五的,因此我也没有特别的规划,不是那么一天不落的按部就班的练习。这些反而应该有助于我坚持下去,因为我没有必要坚持那么久,而且持续的就休息恢复了体力。再去练习的时候,就比较轻松。

    持续的练习,我也明白了瑜伽的好,比如呼吸,在垫子上安静下来的那一刻,让我获得了片刻的放松,更让我明白了活在当下,充分享受当下的意义。

    越来越多的身体收获到了益处,首先就是挺拔的身姿,多年的练习让我已经养成了保持正位姿势的习惯,自然而然就会向着好的方向发展,以前没有明确的目标,瑜伽之后,就有了正确的目标,不会那么散漫下去了。再一个就是呼吸与体式的结合练习的确给身体带来了很多的轻松,练完瑜伽之后身体特别通透,几日不练,身体就会僵紧。

    如果说最初吸引我的是瑜伽的不攀比没有竞技性,那么现在我想说,瑜伽的最大的一个好处就是不急不躁,完全可以慢慢来,不着急。还是那句话,循序渐进,按照你自己的节奏来。

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