你熬夜失眠了吗？

办公室里，一位脸色不太好的同事说：“昨晚失眠，半夜1点睡，早上5点就醒了，再加上整个上午都在忙碌，感觉累极了！”失眠是一种什么感受呢？我想很多人都有切身体验。我最近几日偶尔也会失眠，想睡又睡不着的感觉实在令人难受。

晚睡的人总有不同的原因。

当夜已深，洗漱完毕，爬上舒适的床，白天机器般旋转的人迫不及待的享受属于自己的放纵时间，刷着手机里的朋友圈、新闻头条，抖音短视频等，大脑兴奋，思维活跃，完全没有困意。不知不觉，就变成了熬夜。

夜色朦胧，大城市霓虹灯闪烁，在社会里摸爬滚打的人打鸡血似的奋斗，只为了能在城市能够安身立命，拥有一块安身之地。像深圳等地就算到了凌晨，写字楼里仍有灯光点亮，马路上仍有人行色匆匆，特色大排档餐馆依然人声鼎沸、有人等位。待回到家中休息时，月亮或许早已藏到暗夜的云层中去了。

向往古人“日出而作，日入而息”的生活，今天的人们处在兴奋与疲倦的矛盾之中，城市的快节奏推动着人马不停蹄的向前走。我们躲不开时代的洪流，身处其中，我们需要保持一丝理性，锻炼自己的自控力。

在身体给我们释放疲倦的信号之时，要及时调整状态，在入睡之前，听一段音乐放松，看一篇散文静心，坐一会儿冥想，写一段文字沉淀。不管有什么理由晚睡，我们都要学会爱惜自己的身体，健康无灾才是实现可持续发展的最重要的保障。