一个人最大的情绪来自于自身的内耗

昨晚临下班时在三人群约闺蜜晨起散步，结果燕说她约了中医要去开中药，妍说她要和侄子确认要不要回家再回复我，一会儿妍的消息就来了，说她侄子说了不回家，她可以和我一起去晨练。我发了个老时间，老地点不见不散就去忙工作了。

早晨在生物钟地召唤下如约醒来后，未加耽搁，匆匆披衣起床后才拿过手机来看，发现燕在三人群发信息：两位美女，天在下雨，出门记得带伞。我回复了个好的。就去洗漱，洗漱完一看妍打了电话，发了语音。毫不思索回拨过去，原来是妍听说在下雨，想要毁约。我听出了她的意思直接说：那好你再睡会儿，我自己出去走走。听我这么说，她说那行我起来我们走走去吧！我说好的。放下手机换好衣服就出了门，下楼不见妍的人，看时间已经到了和妍想约的时间。便发信息给妍，问她人在哪里，她说还没出门，感觉雨很大的样子，确定要出去吗？我说我已经在院子了，不如撑着伞雨中走走也很不错。这时我才发应过来她这是看到天下雨，不想出来又不想明说怕落个毁约的话把。于是赶紧说：雨确实挺大，你要还没下楼，就不要下来了，我也就回去了。她爽快的说：那行，天晴了再约吧！

挂断了电话，我便陷入了一场不自主的情绪内耗。天下雨了就不想出门，这符合妍的性格；想放人鸽子又不想落下爽约的话把，也是妍的个性。与妍认识快三十年了，同事八年，一个院子住了近二十年了，对于她纠结型个性我自然是了解的。但是我也有我的脾气，出去散步从来不看天气，情绪来了，再坏的天气也挡不住我出门，懒病犯了，天气再好也一动不想动。其实从燕发信息妍没回复，我就应该猜到结局，再后来她第一遍打电话，我还没完全会出她的意，确实是我有点不太善解人意。只是当时我急着收拾，应该是说话时没有站在她的角度，让自己一边边被她带着情绪跑。总之我就该自己下楼后直接走，不该后面在楼下还追问她在哪？完全不符合一个成年人的处世之道。

本来这次相约是因为燕主动约了几次，我都没有赴约，心存歉疚才主动安排的。结果是人家两人都有自己的事，还真是不合时宜。尽管因为去年几次被放鸽子后，已经发过誓不在主动组局了，但是人家主动约总是会考虑各种关系的权衡应付一下，而这样的应付忽然在昨天因为一场雨有了一丝前所未有的疲惫感。一个人在雨中漫步时，我的脑子在飞速地旋转，不由想也许再好的关系都得有界限感，最要不得的就是被对方牵着鼻子走。心里有什么情绪一定要及时的提出来，不能让对方漫无边际的猜测或者不断地迁就自己，而身陷情绪的黑洞。

一个人最大的情绪来自于自身的内耗。从小最怕的就是猜谜语猜字的游戏，长大了更加害怕猜测人心。人心难测还真是的。何况是女人的心，大海的针呢？如果猜准对方的心事，要内耗自己了，不如简单点，在自己的节奏里，过好每一天。不想内耗自己最好的办法莫过于独处，安排好自己的生活，有人相陪更好，没人也一样不乱了自己的节奏，是我最喜欢的生活方式。世间没有无懈可击的感情，也没有十全十美的人，接受承认自己的不完美，接纳自己的短板，生活就是一个不断尝试，不断试错的过程，而每个人的一生，都是来体验生命的，不需要证明什么，也没有什么事是必须实现的。

杨绛先生说：“生活是自己的，千万别难为自己，有什么样的能力就过什么样的生活，尽力而为，量力而为。做个温暖的人，有自己的爱好，有自己的原则，有自己的信仰，用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。”想想很多时候，我确实有些为难自己，与人相处总是将自己放在卑微的位置，骨子里讨好型人格常常会抬头，尤其是对亲近的人不懂得拒绝，心硬不下来，是我性格最大的缺陷，也是人际交往中最大的问题。往后余生，一定要明确自己想要干什么，想要要什么，正确定位自己的生活，不再委屈自己，也不再逼自己，其实生活里并没有多少十分重要的人需要你去讨好，也没有多少十万火急的事，只是你给自己套上了各种规矩，顾及的枷锁。

一次晨练而已，没必要搞的像《官场现形记》一样，玩论心眼。泰戈尔说：“最好的事情总在不经意时出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每个今天。”顺其自然，随遇而安，在繁琐的生活里按自己的节奏生活，才是生活该有的样子。

独处，是治愈内耗最好的方式。独处而安，自在清欢。如今的我，更习惯一个人生活。每当闲暇之余，都会选择一个人待在家里，读书品茶、冥想沉思。甚至有时候，也会连续数天不在网上与人交往，不在现实中说一句话。年岁越大，发现当长时间置身喧嚣之中，就会陷入一种巨大的精神内耗。会患得患失，会焦虑难眠，会各种负面情绪如影随形。而当选择独处，生活仿佛卸下了重担，变得轻松而纯粹。

想起听过的一句话：“一个人最好的状态，就是独处的时候。不用周旋于别人的情绪，也不必刻意判断他人的心思。”当你开始远离人群，才能真正告别内耗，感受生活的充盈。

独处，是为繁重的精神找一个出口。大多时候我们的很多精神内耗，来自外界。身边人一个眼神，会让你的心情失落许久；朋友许久没回消息，你会开始怀疑，是不是自己做错了什么事情；邻居偶然没有向你打招呼，你会反复回想，是不是自己无意中得罪了对方；这些场景，几乎每天都会在我们的生活中上演。对外界过度关注，大多数情况下都会演变成一种精神负担。年轻的时候，为了生活，为了工作，为了孩子的未来，我们不得不挤入人群，不时的刷一下自己的存在感，小心谨慎的和周围人保持好各种关系。年岁大了，才发现独处，是自我放松的最佳途径。因为只有在一个完全属于自己的世界中，才能真正抚慰倦怠的身心。在孤独的时光里，你不必故作喜感，不必卖弄聪明，不必刻意逢迎。正如叔本华所说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”一个人能真正远离喧嚣，在独处中消解压力，才能让心绪真正变得豁达，最终获得更加自在的人生。

独处，是让伪装的心灵回归真实。越是身处熙熙攘攘的人群中，就越难以触及真正的幸福。真正通透的人，不会强求融入众声喧哗之中，而是在独处时依然能够熠熠生辉。拼命想要合群，只会让自己在无尽的喧哗中倍感压抑。一个人唯有在独处中，才能成为真正的自己。与其勉强自己迎合众人，不如独享静谧，感悟生活的真谛。生命的价值不在于交往的广度，而在于内心的富饶和充实。当你远离人群，在昏暗寂寥的岁月里积累沉淀，你会静下来听到内心的声音。沉浸在自己的孤独中，才能找回真正的自我，过上想要的生活。

独处，是让沉重的灵魂得以休憩。近四年的时间，因为那人的身体出现问题，我不得不接受一个人生活，这对于我这个倍受家人照顾，生存能力极差的人来说，无疑是一场挑战。好在在一个人独自生活中，我耐心听取家人的建议，合理安排好自己的生活。结果是一个人将日子过得风生水起。马德曾说：一个人的灵魂，只有在独处中才能洞见自身澄澈与明亮，才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。远离人群的活法，看似是寂寞的，会失去很多乐趣。但实际上，独处是一场与灵魂的对话。静下心来，隔绝世界的嘈杂，才能为漂泊不定的灵魂寻一休憩之所。人生最好的境界是丰富的安静。而这样的境界，唯有独处时才能抵达。

许多人终其一生，未曾与自己的灵魂有过一场促膝长谈，使得内心的宁静渐行渐远。但其实，只要我们能学会享受独处的时光，灵魂就会回归丰盈，生活也会返璞归真。在繁重的生活里，我们都应找到这份难得的静谧，开启一个人的旅程。

周国平说起过独处的三重境界。第一境界，人们惶恐不安，总想着逃离，担心被他人遗弃。第二境界，人能够平静地面对孤独，专注于自己的思考和行动。而最高的境界，是在独处中，找到真正的自我，实现内心的平和与满足。比起繁华热闹，其实我们更需要一些孤独的时光，去对抗心底的浮躁和不安。于寂寞中，寻得广阔天地；在独处中，看遍世间风景。

当一个人情绪稳定下来，才能真正的放过自己，平静地接纳这个世界，静享一个人的清欢，终能摆脱内耗的束缚，活出生命的本色。