最大的内耗

每天，我们都要面对种种关系，朋友、同事、孩子、老公等等，时刻都要与他们产生连接，从而产生各种情绪，如开心、喜悦、难过、悲伤、气愤、懊悔......这些构成了我们的生活。

常常听人说好累啊、好难啊，有一些现实的原因，如疾病、意外等，更具体的原因其实是我们与世界、与人、与自己关系的情绪不和谐导致的，这些情绪放大了我们的痛苦、浪费了我们的时间、压抑了我们的精气神、成为我们人生旅途中最大的内耗。

举几个例子：

1.男朋友一天都没有联系女生，女生就开始担心、胡思乱想，做各种猜测和假设，上演各种心理戏，是不是他不爱我了？是不是他太忙了？是不是他在给我准备惊喜呢？一会男友打来电话，其实什么事都没有，这时候，脑子里的种种想法瞬间不知所踪。

看到了吗？这就是担心这种情绪带给人的内耗，它让你一天都不能专心致志地去做事，让你一天都魂不守舍、甚至颓废，只沉醉在自己的假想中。

2.现在是自媒体时代，有很多有实力的网红，他们一晚上可以赚几百万甚至几千万，而很多人快奔四了还在负债，这样的对比太明显，这样的贴子和新闻也很多，让很多容易焦虑的朋友惊慌失措。

他们不再脚踏实地的好好生活，不再积极地寻求改变，而是天天想这日子怎么过啊，这辈子都赶不上人家了，或者我怎么这么差啊，人家都可以，为什么我不可以.......

总之，只要有情绪上来，我们就不能好好工作、好好生活。各种心理设想占据了我们的思想，控制了我们的思维，让我们沦陷。

我也时常被它所左右，不过，在一次又一次与它的较量中，我找到了一个简单又有效的方法来对抗它，当你觉察到你在胡思乱想的时候，立刻告诉自己专注当下，这个小方法对我帮助很大，希望也能帮到你。