【引子】
拆书法RIA要求每一位学员在学习一个知识点时，都需要写下与这个知识点对应的过往经验故事，作为一名带线上训练营近30期的拆书教练，太阳姐姐看过近3000个学员的过往经验故事。
在陪伴着每一名小伙伴走过21天运营的过程中，有一个有趣的现象：有学员在某一类事情上总是出现重复“掉坑”的情况。
比如：
总是遇上渣男；
减把总是失败（太阳姐姐我也踩坑了，哈哈）；
总是不断跳槽......
某些小伙伴，甚至会自嘲“好了伤疤忘了疼”。来拆书帮学习的小伙伴们都是追求成长的进步青年，这样的问题是否有好的办法解决呢？
有的，你需要吃掉这个“甜甜圈”。
甜甜圈是个什么圈？
关于人类从经验中学习的机制，绕不开著名的库伯学习圈, 也就是教育学家戴维.库伯(David Kolb)的经验学习圈模型：学习的起点是人们的经验（Experience)，然后是对经验进行反思（Reflection)， 再系统化和理论化反思的结果，也就是学习的第三阶段——"理论化"（Theorization)， 最后是"行动 (Action),行动中如果出现新问题，则开始又一轮学习圈，如此循环。
——《这样读书就够了—个人学习升级指南》P151
这个“甜甜圈”就是“库伯学习圈”：
●库伯学习圈是什么？
这个理论，是由心理学家、教育专家大卫·库伯，在综合了杜威、皮亚杰等人的思维模式之后，所提出的学习基本结构。
他认为，学习是从：经验-反思观察-抽象概括-行动计划-落地经验.....这样的一个不断循环的过程。
第一步：学习的起点，首先来自于经验，亦即体验。一个成人，从出生到现在，他有各式各样的经历，“自己”本身就是一个“宝藏库”。不关联个人经验的学习，对于成人来说，是一种最大的浪费（你无视了自己这个宝藏）。
第二步：再对这些素材进行 “反思性观察” —— 回想，思考，反省过往这件具体的事件经验，从中总结出有价值的收获和心得。
第三步：再把这些心得进行抽象概括，上升到理论的层次，使之形成一个系统，这就是“概念化”的过程。
第四步：从“经验”中提炼出来的“经验值”，用来指导实践，把知识进行巩固和迁移，检验自己是否真的学以致用。
这个理论，奠定了整个「体验学习」和「行动学习」流派的基础，也是迄今为止广受认同的学习模式。在这个巩固和迁移的过程中，势必会遇到新的问题，发现新的情境，获得新的经验......不断循环，这个环就滚动了起来，个人的成长就象向前的车轮，从而可以帮助你更快驶向目的的。
作为一名追求成长的小伙伴，你是否好奇自己从“经验中学习”的能力到底有多强悍呢？接下来我们一同自测一下吧：
●从经验中学习能力自测
请大家仔细阅读表格里面的每句话，结合自己平时的真实情况进行对照打分。不用纠结分数，以自己的第一反应为准即可：
1分:完全不符合
2分:不符合
3分:不大符合
4分:较符合
5分:符合
6分:特别符合
1.我每天总是会花时间进行每日小结复盘。
2.每完成一项工作，不管公司是否有要求，我都会进行工作复盘。
3.工作项目中出现的失误，我能吃一堑长一智，下次不再犯同样的错误。
4.他人的好经验或是教训，我能将其为自己所用。
5.我能将某件事情的成功经验，提炼出适用于指导其他同类型事情的做事方法。
【分数说明】：
请对照一下你的得分情况：
总分>25分，说明你从经验中学习能力杠杠滴！
15≤总分≤25分，说明你从经验中学习能力有待提升。
总分<15分，骚年，请问你是不是那个“好了伤疤忘了疼”的人，请发奋！
当然，这一组小测试只有简单的5道题，只是为了让大家结合自己的实现情况简单测试分析一下自己“从经验中学习”的现状是怎么样的，如果你需要更精准的测试分析报告，建议你寻求专业机构的帮助。
另外，我们进行测试，目的不是为了给自己“贴标签”——我就是XX能力不行！！我XX能力弱！自测的目的是为了通过与测试题条目的一一对照，让我们回望过往自己的经历，从而对这个知识点主题多一份自我觉察。“看见”是改变的开始，太阳姐姐亲切地称呼其为“第三只眼看见自己”。
有小伙伴可能会问到，“从经验中学习”这一能力，除了可以用量表自测获得分数，知道自己的分数情况，是不是还可以一一对标不同的高低纬度，从而知道自己的能力在哪一纬度上呢？
是的，从经验中学习分以下四个纬度：
●从经验中学习的四个纬度
从经验中学习的能力状态有四个纬度：
第一个纬度：好了伤疤忘了疼。从库怕学习圈来看，只有“a具体经验”再没有其他。
第二个纬度：遇着问题，解决问题：从库怕学习圈来看，有“a具体经验”+“d积极实验”，缺少“b反思观察”+“c抽象概念”。
第三个纬度：摸着石头过河，从库怕学习圈来看，有“a具体经验”+“b反思观察”+“d积极实验”，这里的“石头”就是“b反思观察”,但缺“c抽象概念”。
第四个纬度：a具体经验”+“b反思观察”+“c抽象概念”+“d积极实验”形成一个闭环，并不断循环，这个库伯学习圈——甜甜圈活了。
为了让你更好的理解这四个纬度，举个例子：
假如你在海淘上花了上千美金，买了一双潮牌运动鞋，鞋是正品，皮料质量也不错，但毕竟不是为自己的鞋专门定制的，鞋不大合脚，只穿了一个半天你就两个脚跟磨都破了皮，还流血了。这是一个具体的经历。从这个具体的验中，不同的小伙伴会有不同的反应。
第一纬度：磨脚就磨脚，大不了不穿了。过了三月，买了双新鞋，仍旧磨了两大水泡，这就是妥妥的好了伤疤忘了疼。
第二纬度：在伤口上帖个创口贴， 忍一忍。
第三纬度：买的鞋质量再好，必竟不是定制的，“磨合期”出现的概率就特别大，与其事后贴创口贴，忍着痛去磨合，不如提前预防。
第四纬度：事后补救不同提前预防。创口贴要贴，并且需要提前贴。如婆媳关系的处理。我马上就要生娃了，婆婆下个月就会从老家过来跟我们生活在一起，老公就是我的“创可贴”，我得提前和老公沟通交流确定，统一思想：在带孩子的过程中，如果实在出现了不可调和的分歧——孩子是咱的，以咱们的意见为主。
如果提前不敢贴这创可贴，事后反正有要贴的时候，那个时候伤口就已经出现了。
【小结】
总是好了伤疤忘了疼？你需要吃掉这个甜甜圈：
库怕学习圈是从：具体经验-反思观察-抽象概括-行动计划-落地经验.....这样的一个不断循环的过程。
第一步：学习的起点，首先来自于经验，亦即体验。
第二步：再对这些“经验”进行 “反思性观察” —— 回想，思考，反省过往这件具体的事件经验，从中总结出有价值的收获和心得。
第三步：再把这些心得进行抽象概括，上升到理论的层次，使之形成一个系统，这就是“概念化”的过程。
第四步：从“经验”中提炼出来的“经验值”，用来指导实践，把知识进行巩固和迁移，检验自己是否真的学以致用。
吃完这个甜甜圈，治愈完自己。明天又是新的一天！
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