上周减肥持续一周,昨天放纵下吃了旋转小火锅和饮料,一共瘦身3.2斤
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/f656a709068ee49b.jpg)
今天开始全新方法,尽量不吃油盐,希望在十一假期前瘦到109斤
分享一个排便小方法,每晚九点到十一点之间,用姜切碎,放入肚脐,再放入白酒,纱布盖好,用胶带粘一下,第二天早起拿掉,排便效果特别好
早饭:
鸡蛋白两个,紫米奶酪面包三个(面包主要是快到保质期怕坏了)
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/e9a57fca07a1f700.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/70b172edd3d7aad5.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/fb221ee8f45ab138.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/6cd2cd39272da6fc.jpg)
上午加餐:
由于在姨妈期,所以喝了一杯九吉公红糖
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/b0d9e211a947894d.jpg)
午饭:
西蓝花胡萝卜鸡胸肉,很撑
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/f19425eedfc52596.jpg)
下午加餐:两片辣条
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/35ae0e1a037d9580.jpg)
晚饭:地瓜一个
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/b71c06b9a20edba4.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i7812412/14d05516ef100b9c.jpg)
上周减肥持续一周,昨天放纵下吃了旋转小火锅和饮料,一共瘦身3.2斤
今天开始全新方法,尽量不吃油盐,希望在十一假期前瘦到109斤
分享一个排便小方法,每晚九点到十一点之间,用姜切碎,放入肚脐,再放入白酒,纱布盖好,用胶带粘一下,第二天早起拿掉,排便效果特别好
早饭:
鸡蛋白两个,紫米奶酪面包三个(面包主要是快到保质期怕坏了)
上午加餐:
由于在姨妈期,所以喝了一杯九吉公红糖
午饭:
西蓝花胡萝卜鸡胸肉,很撑
下午加餐:两片辣条
晚饭:地瓜一个
本文标题:不节食健康减肥日记20170925
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fxmdextx.html
网友评论