桥本甲减的我身体代谢非常慢，第一天晚上到第二天早上经过一晚上的消耗，体重基本上是一样的，也就是说我一晚上基本上是没有代谢的。虽然是这种情况，但是我五月用了不到一个月的时间还是瘦了四斤的，这是我一年来最好的成绩，也给了我信心，我也是可以瘦下来，我也是可以控制自己体重的。
今天不妨做个复盘，五月做了什么瘦了五斤？六月这周又做了什么？
我是五月第二周开始正式减肥的，奉行的是早、中饭正常吃但是不能吃撑，晚饭做到过五不食（就是下午五点以后不再吃东西），而且晚饭一般就是水果鸡蛋酸奶之类的；每天坚持空腹运动，一般是早饭前或者晚饭前做些有氧操或者慢跑；心里暗示自己享受饥饿的感觉，所以也不怎么吃零食。整体感觉是很轻松的也没有什么压力，就减掉了四斤。原本是非常高兴的，可是仅六月的第一周我就基本又回到了原来的体重。这是怎么回事那？
六月晚上就去吃了两次饭，一次米饭炒菜一次火锅回来体重就增加了一两斤，最近这几天中午吃完饭又吃了水果，饭后感觉有十分饱，另外晚上睡觉前又吃了两次水果，这可能是体重增加的直接原因。过五不食这个应该是最重要的，我发现只要晚上吃东西，第二天体重必定反弹。
订个目标到六月底体重必须连续一周都是120斤，即六月底体重稳住120斤，现在是120斤，看我的吧！也会摸索更多的减重心得。记录生活中自己的一点一滴，每天不断精进不断提升自己不断富养自己！
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