1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：昨天下午，人事通知我今天中午WIP会议的成员一起吃饭，我第一反应是，要开会吗？她说就是管理层吃饭而已，我第二句回复我不是管理层呀，名单是否跟领导确认过，内心有些抗拒。
我看到了自己的不配得感。
01 探究自己为什么内心会起情绪（前年冬天，一次新项目组负责人入职，老板在介绍我时单独铺垫了很多，大意大概就是我不属于管理层，是我领导要给我机会锻炼，所以让我参与每周的wip会议，当时很疑惑，事后很受伤，觉得自己像个跳梁小丑，不被认可的那种高攀。去年夏天疫情解封后要到公司开会，我也因老板没有在群里@我为由没有参加，但是领导接通了线上会议，依然让我参与汇报，老板还说不是故意的，只是忘了，希望我主动一点之类的。所以这次被通知参与管理层的饭局，让我觉得很为难。）
02 如何让自己恢复平静（转念：跟闺蜜说这件事的时候，她首先提醒我这是我的不配得感，然后又说，不要因为自己的工资水平而否定自己的价值，要不卑不亢等，是呀，我干嘛要那么在意别人的评价和定位）
03 如此，就从“不配得 ”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是光谱的白镜：共振的月（通道，启发，调和）第22天，黄色收成之周的第1天，黄星星波符的第11天，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：支持力量红龙，看到红龙就有被忠诚守护的安全感，今天还链接到了滋养的能量，从自然宇宙，到生活关系，都像阳春三月的微风一样柔软和暖心，是我爱的红龙呀。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：核心力量，指引力量和PSI 都是白镜子。下午和两个创意一起开完brief会议后，内心又无比激动，离职的心很强烈，总是被那个固定的不公平的现象给影响，她出现在我的职业生涯，一次次的让我反省，到底哪里出了问题，我看不惯的地方，被刺痛的地方，一定是有原因的，感谢这3倍的镜子能量，让我再次聚焦这个课题。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：推动力量蓝夜，今天的蓝夜对应就是中午的聚餐了，菜品丰盛，话题丰盛，get的信息量也丰盛。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：挑战力量，内在女神和波符都是黄星星，这是第二组3倍能量，黄星星，链接到的是早上自我妆容的美化，再就是老板在饭局中表现出来的格局，是对他人格的美化，再有就是工作内容的艺术和创意性吧。
3.【每日一问】：
Q：光谱：我如何释放与放下？
A：白镜子：允许一起人事物按照原貌呈现，不评判；每天给自己一点时间去静心静坐冥想瑜伽，在静心中不断得到内在智慧的指引
4.【调频祈祷文】：
今天我是光谱的白镜。
我运生宇宙自身双倍的力量进入宇宙释放的光谱频率中，我愿意放下一切，我知道纯粹是永恒美丽的显化，放下使我回归纯粹的永恒之美，放下是因为白镜子反观自省而让我清楚的看到，解脱只是纯粹后的结果。
5.【调频提示】：
回归真我，直面真相，保持内在的诚实和正直，建立物品，空间，人际关系的秩序，靠近自己想成为的人物或榜样，给空间，物品和想法念头做断舍离，清理，释放过去的经验和一句不再服务于你的事物，分享，传递，更新你的思想，念头和创造
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