自从我和先生瘦下来之后，这个内容想写很久了，但一直没有安住自己的内心来细细整理并将它分享出来。今天我想和大家分享一下我的健康瘦身的办法。（多人亲测有效，都没反弹，开心脸）
最开始的起初，也是因为我的先生需要减肥了，真的需要一种更健康的方式来让他瘦下去。他在瘦身这条路上尝试了太多种方法：健身、节食、每周两场足球、不吃晚饭、减少甜食，然并卵，体重并没有多大变化，人还是依旧的胖。
在试错的路上走过那么多，最后登场的谁会想到就是平时吃的东西呢？我自己研究了代餐的配方，参考了一些书籍，也根据自己的身体情况和自己的口味爱好，搭配了自己想要和喜欢的食材制作了一款健康而有效果的代餐。
代餐配方：黑豆、黑芝麻、核桃、黑米、紫米、赤小豆、糙米、黄豆、鹰嘴豆、藜麦、燕麦片、薏米、玉米、荞麦、南瓜籽、葵花籽、牛蒡粉、黑木耳、银耳、猴头菇、山药、葛根粉、藕粉、魔芋粉、脱水水果干、葡萄干、枸杞、燕窝粉、鱼胶粉、韩国红参粉、红糖。
代餐制作的过程是有些麻烦，需要先将食材蒸熟，再烘干、磨粉。但成效是非常明显的，三个多月的时间，先生的体重已经从将近200斤到了140多斤，身形也明显有了变化。期间我们配合了简单的运动，每周一场足球，每周三公里跑步。
会发现，其实只要改变了我们自己的饮食习惯和结构，似乎身体会回归到本然的状态，也就是吃不胖的体质，身体渐渐达到了一种平衡。而这个平衡似乎会让身体趋于健康，感冒也会明显减少。
因此也就是说明，其实减肥的本质并不是需要我们必须举铁，迈开腿，管住嘴。只要我们减少去吃垃圾食品的数量，减少吃精加工的食物，增加一些粗粮的摄入和在家做饭吃的简单一些，也就是调料少一些，口味淡一些，自然而然就会瘦了，而且是非常轻松而健康的瘦下去。
食用方法：少量多食的原理，三餐让自己7-8分饱就好，每两餐的时间中间点吃一些瓜果蔬菜，平时多喝水，晨起可以喝一杯阴阳蜂蜜水。这些再正常不过的饮食习惯就是最好的减肥方法，减肥并不辛苦对不对。反正我觉得当时减的挺轻松的，嘿嘿。
下面配一些我和朋友的成果图，来给大家个激励作用。谁又能想到当初为了自己减肥而制作代餐的自己，今天会被朋友们而推着开启了卖代餐的事业呢？所以，当找到了自己的天命，它会推着你往前走的。
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