筑基笔记六十四1

一、《筑基笔记六十四1》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1653天，2023年6月11日

   

一、建立咨询关系：

        咨询师是诊断者和教育者， 求助者是主动学习者；其中教育不是指机械的灌输某种理论，而是引导来访者去思考其认知过程， 并学习改变其不适应的认知方式。

        咨询的过程其实是一个引导求助者主动再学习的过程。

二、确定咨询目标：

      发现并纠正错误观念及其赖以形成的认知过程， 使求助者明白问题是由于其认知造成的；咨询目标应咨询师与求助者保持一致；解决问题的关键是对求助者的认知过程和观念进行分析!

三、确定问题：提问和自我审查技术；为了尽快发现求助者行为问题背后的不正确的认知观念， 咨询师的首要任务是把求助者引导到某个特定的问题范围内，要求求助者集中注意具体的问题和可以观察到的事实，并对其体验和反思！

        通过提问和自我审查技术来实现。

四、提问： 由咨询师提出特定问题， 引导对方将注意力导向与他的情绪和行为密切相关的方面。

        目的是为了引导出许多求助者以前经验过却忽略了的 问题， 将各种经验联系起来加以比较， 发现自己思维过程中不合理的地方， 并能主动加以改变。

      自我审查： 鼓励对方说出自己的看法， 并对这些看法进行细致体验和反省。

      注意： 一定要基于具体、可见的事实。

五、心理问题提纲：

1、希望咨询师解决的问题是什么？

2、问题出现的时间 、经过和原因 。

3、问题出现后对自己产生什么样的影响，自己是怎么对待的 ，结果如何？

4、哪些因素可以使你的问题加重或减轻，你认为为什么会这样？

5、评价你自己的性格特征。

6、讲出几件你记忆中印象深刻的经历

7、简述你的生长生活环境。

六、提问和审查技术的目的和方

      1. 目的： 引导求助者进行体验和反省， 发现思维过程中的不合理成分

      2.提问： 提出特定问题； 指导谈话方向； 引发忽略问题； 找出思维误区； 主动加以改变

      3. 自我审查： 摆明观点； 体验反省； 觉察忽略； 重新评价； 走出误区

4、 检查表层错误观念：  建议、 演示、 模仿；

      表层错误观念或边缘性错误观念： 指求助者对自己的不适应行为的一种直接具体的解释。

      比如： 强迫洗手行为的自我解释说因为怕脏

      (1)  建议：  建议相关行动并验证其真伪。

      (2)  演示：  通过表演、  展示具体情境 ，体验和观察背后的认知过程;

      (3)  模仿：  观察并模仿  (或者通过想象)  去直接体验情绪的产生过程 ， 了解其自我背后的认知。

        5、 纠正核心错误观念：  语义分析技术

      核心信念：  信念的最根本环节 ，是整体的 、牢固的和全面概括的 。  (从童年开始 ，人们已对自我、  他人及世界形成了-定的信念。 他们的最中心或最核心的是根深蒂固的被接受得 ，即这种核心信念人们自己通常不能清晰表达 ，但他们认为这些信念绝对是真实和正确的 。 )

        深层错误观念往往表现为 一些抽象的与自我概念有关的命题。 主语要具体化， 表语要能够被客观评定。

   

                                                                 

二、持续每日阅读1425天《心理学基础》。有声读书打卡第1295天。

三、讲师班开讲第1405天,心理咨询要点。