今日有感：各位好，我是一名普普通通的上班族，加入简书已经很长时间了，之前一直看别人发表的文章，自己基本没咋发表过，哈哈。就在不久前，发生了一件离奇的事情，，，身边人的人竟然都说我瘦了，可是我并没有刻意减肥呀!突然想到，应该是自己饮食习惯和日常作息调整好了，所以身体机能、新陈代谢也恢复到之前的样子了。所以呢，哈哈哈，独乐乐不如众乐乐，现在把握自己每天的日常作息及饮食分享给大家哦~
首先分享一下昨天的饮食及作息时间：
起床：6点50（一般我都是7点起来由于要洗头，所以早起10分钟，哈哈）
起床后:洗脸刷牙这些我就不说了，主要制作今天中午去带单位吃的午餐~海鲜粥，很简单，配料：大米、小米、虾仁、泡发的裙带菜、切成小块块的胡萝卜、切成小块块的黄瓜。等待粥煮好后依次放进去，当然煮菜各位小伙伴可以选择自己爱吃的放进粥里面就好啦，但是一定要最后放哦，不到一分钟就熟透透的啦~之后装进我的闷烧杯里面带走就好啦~
早餐：8点半左右，为了赶车在单位吃的，一杯牛奶加两勺红豆薏米粉，搅拌均匀后放微波炉加热1分钟
注意：也可以先把牛奶加热好再放红豆薏米粉哦~
（红豆薏米粉有祛湿的作用，特别适合减肥期的妹子，很多人减肥减不下去也跟自己体内燥湿有关，有健脾利尿的作用哦~）
我的建议是吃完早餐后立即喝一大杯热水，如果喝不下去慢点喝也没关系，一定要记住上午要多喝水，为啥呢，因为我一般喝完水后过一个多小时肚子就有感觉去厕所嗯嗯啦~
中午：12点整（公司12点午休，咳，没办法我也想早一点）
午餐：今天早上做的海鲜粥，因为早上太急没有放盐，但是也无所谓，裙带菜跟虾本身就有一定的盐份了，唯一美中不足的因为在焖烧杯时间太长，我的黄瓜全变成黄色的了，不过还挺鲜美的，配上早晨从单位食堂打的拌菜（免费的，哈哈），一顿美味的午餐就完事啦~
午餐后一定要一次性喝一大杯热水，记住，一定要一下子喝完哦~
午睡：12点半到1点，午睡时间不要太长，一般10到20分钟睡觉即可。
下午：泡一杯茉莉花茶，我的茶是从药店买的，喝茉莉花有和胃行气、健脾止泻的作用，总的来说，女生喝最好，可以补气血，所谓的美容养颜也就是补气血，气血足了，人也看着精神。
如果中午吃得少，我一般在下午四点多就饿了，这时候，千万不要疯狂地吃小食品，先慢慢喝一杯水，等又感觉饿再喝一杯水，宁肯多去上厕所也不要吃小零食，切记~
晚餐：晚上6点（比较晚了，没办法，公司5点半下班，哭~）
晚餐我起名为刷脂汤，网上很多人的做法是用西红柿做，但是一般咱们很难买到特别红得番茄，所以我自创了一种汤
做法：剩的虾仁、剩的裙带菜、豆腐切成小块块、一个鸡蛋、鸡精。锅里不用倒油，把虾仁放进锅里两面变色后放泡发的裙带菜翻炒几秒后加水（最好加热水），等水开后放豆腐及一个鸡蛋，鸡蛋不用搅拌直接放进去后加鸡精，等鸡蛋完全熟了后就可以享用啦 ~
注意：虽然是刷脂汤但不建议大家喝太多，毕竟是晚上，并且建议水放得越少越好，等出锅后直接吃“干的”，晚上喝越多的水第二天脸越肿，并且我们现在吃的食物包括鸡蛋都是带有激素的，很多物资溶于水，不建议大家把鸡蛋打散也是这个原因，可能越喝“汤”越胖，直接吃干的最好。
好了，今天分享完毕啦，以上都是个人的饮食习惯，以后我会每日更新，如有不同的建议及想法欢迎大家留言哦~
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