BarbaraFredrickson 的观点是，积极情绪有一个进化理由，它们的目的不仅仅是让人感觉好。比如它们有助我们超越， 现在的思考范畴，拓展我们的思想，有助我们建立人际关系，帮助我们建立能力。
这门课的一个主要概念，就是积极情绪，积极心理学，就是要建立能力，加强我们的免役系统或加强“心理引擎”，获得更强大的忍受能力，不只是从负到零，还要从零到正。
体验消极情绪时，我们的意识，我们的思维变得狭窄，收紧，只专注于一件事。
积极情绪正相反，它们扩展建立，扩建导致积极情绪，积极情绪再进一步扩建，所以是个良性循环，我眼界宽了，关注其他人，关注其他事，思考现在我能做什么?我能去哪里?我把时间用在哪里?很经常的是，积极情绪把我们带出下行螺旋，形成一个上行螺旋。
积极情绪可以是与朋友交流，一次愉快的交流，积极情绪，能把我们带离这个下行螺旋进入这个上行螺旋，而且不用很久。它有助克服消极情绪，还有创造力，我们的眼界更宽，能产生更多联系，看到以前没有看到的联系。
当然有很多研究支持这一点，最终达到成功，他们调查专业人士，能更好地控
制自己的情绪，获得积极情绪，脱离狭窄收紧进入扩建的人，长远会取得更大成功，他们不是没有痛苦情绪，没有的都是死人，那些人经历痛苦情绪，但同时能够更好地，把自己的意识、思想、感受向积极方向转移。越快乐的人越成功， 因为他们有更多精力，工作更努力，因为他们在追求，而不是在逃离。
快乐是正和游戏，快乐是感染的，如果我更快乐，我更有可能，对他人的快乐和幸福作出贡献，感受快乐。换言之，也是一种道德状态，对他人的幸福作出贡献。就像传递光明，你快乐并努力争取快乐，就是间直接对他人的快乐作出贡献。就像上次大笑的婴儿， 把你们逗笑，笑是感染的。再一次，不是那些总是保持快乐的人，那种人将很难建立人际关系，因为他们是死的。
如果不颂场，如果我们不欣赏人性的那一部分，人性的那一部分将贬值，欣赏有两个意思，一是懂得感谢，二是传递。
希望如此，我们在座的多数人，不论做什么，从现在到未来，都是理想主义者，我们想为世人造福，想传播快乐。但记住， 人们照你做的做，不是照你说得做，传播快乐的最佳方法就是是努力争取自己的快乐，因为那时你就成为榜样。
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