赵周的这本《这样读书就够了》非常好，整理部分书摘笔记。
1、成人学习能力的三个维度分别为：内化与应用知识、分析与整理信息、追问与反思经验。
2、拆书也是这样，重要的不是快速找出书中的重点，那跟我没多大关系，重要的是拆书能不能为我创造价值、为我解决问题。
拆书的目的不在于找到书中重点，在于能否应用书中介绍的方法技巧，真正为我所用
3、它致力于内化和应用知识，实现能力提升和行为改变，而不是致力于理解和记忆知识。
拆书法让我对读书有了更深一层认识，成人读书是为了内化和应用知识，为了提升能力和改变行动。不是为了去理解和记忆知识。
4、 请你重述信息时，你却附会旧知；请你讲自己的经验时，你却泛泛而谈；请你规划应用时，你写下的却是决心或者感慨。
5、 要想教给人们一种新的思维方式，不要刻意去教，而应当给他们一种工具，让他们通过使用工具培养新的思维模式。
6、记笔记的方法是学习思路的外在表现，在记笔记的过程中又不断强化对应的学习能力。
7、拆书七步曲
第一步确定书籍为致用类，这是拆书法边界。第二步读书寻找用得上的知识。第三步用自己的话复述或说下心得体会。第四步将所学与自己的经验相结合，写下来。第五步写下目标和下一步行动。第六步做好标记方便查找。第七步书读完后将目标和行动提取出来落实。
8、3张便签的写作标准分别对应重述知识的标准、内化知识的标准和应用知识的标准
9、便签常见误区：附会旧知
如何做到不附会旧知？刨除“不就是…”的思维定势，抛弃“归纳中心观点”的思路，运用多元化思维多角度分析，用自己的话阐述自己不知道的问题。
10、学习能力越强的人，越能辨析多个维度上的区别
11、分析信息的关键是追问前因后果， 前（前车可鉴）：为什么这件事对我重要？作者是怎么引出这个信息的？因（相因相生）：作者提出了哪些关于原因的假设？是怎么验证或排除这些假设的？还有其他可能性吗？后（以观后效）：若依从信息去做之后会怎样？对我的好处（效用）是什么？ 果（自食其果）：不这么做的后果是什么？不改变的问题有多严重？
12、 整理信息的关键是明确适用边界适（适得其反）：有没有相反的观点？有没有不支持这个观点的实例？用（使用条件）：要这样做得具备哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）？什么情况下是不管用的？边（旁敲边鼓）：从前有没有类似的（或看起来差不多的）信息？其他领域/行业/作者如何看待类似的问题？界（楚河汉界）：无论是相反的还是类似的信息，和这个信息的真正区别是什么？交界在哪里？
13、知之真切笃行处即是行，行之明觉精察处即是知---知行合一
14、 经验经过反思和追问可沉淀出信息，信息经过分析和整理可升华为知识，知识经过内化和应用可转化成能力。行动带来新的经验，阅读带来新的信息，反思带来新的知识……这样，学习者的能力可以不断在体验和反思中循环、上升。这就是所谓的知行合一，所谓的学习之道。
15、 学习能力的重要维度之一就是对照信息加工出上下文，加工成对自己有价值的知识
16、知识体系能够让人有稳定的根基和框架，能帮助人树立成长思维、批判思维和系统思维
17、知识管理：被加工的碎片化信息
18、知识管理，尤其是碎片化时代的知识管理，重点不是对承载知识的文档和文章进行管理，而是对加工知识的大脑进行管理。
知识管理，不是对碎片化的信息整理，对知识管理，而是对大脑进行管理
19、知识管理的最高境界是输出，包括写作输出和教会别人。
20、通过输出来升级表达、成为专家、变现知识，同时增长自我智慧、解决复杂问题、促进他人成长。
这个时候需要知识体系和系统性学习
21、 要想聚沙成塔，沙粒与沙粒之间必须能够连接、黏合。 若能够对林林总总、扑面而来的信息进行分析和整理，就可以构建自己的知识体系。所以，信息或知识的碎片化不是问题，能否对信息进行分析和整理才是关键。
22、什么是体系？不是点，不是线，而是网，是立体的网络。
《这样读书就够了》
23、最初，你接收到的是一个知识点，然后，你给这个碎片信息加上前因后果， 加上“前因后果”后的信息，其后再加上适用边界。但这样的信息仍然是线性的，需要再加一个维度，让它变得立体，即与自己关联和互动起来：反思和行动。反思指向过去，行动指向未来。这也就是便签法中的A1和A2。
24、有了框架后，中间用什么填充呢？对致用类知识来说，最佳填充物是案例：自己的案例、书中的案例、真实的案例、编造的案例。
25、案例是被赋予了意义的经验
26、 表达能力的第一层是“事实与观点”，第二层是“条理与组织”，第三层是“生动与打动”，第四层是“受众分析”。
27、所有与工作相关的能力都可以归入7类核心能力，分别是：•沟通表达的能力；•信息处理的能力；•运用科技的能力；•计划组织的能力；•解决问题的能力；•团队合作的能力；•数学概念的能力。
28借鉴前述的研究结果，拆书帮把职场核心能力分为4组，每组5项能力，合计为20项。
拆书帮职场核心能力分类
各项核心能力的具体说明1
各项核心能力的具体说明2
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