冥想练习

这次是10点半后关灯睡觉的，不记得什么时间睡着的，肯定不是快速入睡的，快5点冷醒了，在床上看手机了（这个要克服），快7点起床。

自我总结，没有晒背，还忘记艾灸了，这是第一次忘记了，在7点前完成了一万步打卡，八段锦没有完成，不过完成了拍八虚，虽然少了几个一，暂时还没有影响到睡眠，不能这样懈怠，忘记了辗转反侧睡不着了的痛。

有时坚持就在你想的那一刹那，立即起身去做，还是光想不练，能够坚持做下来的，是按时按量的完成，计划总是没有变化快，学会见缝插针的一定要完成的想法，哪怕变化再多，都有完成的时间。

怕的就是想起来而不去做到。

一切都是自己的抉择，然后结果自负吧。

有这样的觉悟去完成该完成的事情，而不是去记录遗憾。

跟着小动作，自己觉的牛油果对自己的大号很有帮助，吃了一个不太熟且缺少冰糖的牛油果，早上7点多顺畅的做到马桶上，很舒服的感觉。

选择适合自己的方法和饮食，是每天记录的必要。