今天是我站桩满103天的日子，本来在满百日的时候就想着做个阶段性的总结，过去几天有点儿忙，就改为今天梳理一下吧。很多人都觉得站桩很苦，很枯燥，我没有想到自己却可以轻易地坚持下来，真心地为自己感到开心。不过我现在还没有一次性突破90分钟，不是身体承受不了，而是有点儿舍不得花这么多时间，这就是心还不够静吧。
站桩三个多月里，除了期间来遇到三次经期停了几天，其他时间都没有间断过。站桩对身体的改善真的非常地明显。我具体有哪些收获呢？
快速改善了身体气虚乏力的症状
我在去年冬天游泳以后，出现了后背持续酸痛，气虚乏力，严重的时候停经了。经过中医的调理，很快月经恢复正常了，但是气虚乏力的状况却持续了好几个月。我坚持站桩大概半个月左右，就不会感觉走路乏力了，真是非常地快速地改善了身体气虚乏力的症状。
胆子变得更大了
我没有想到站桩还能让人变得胆大呢。7月份去山东旅行的时候，我发现自己坐缆车的时候，不再和以前那样胆颤心惊了。后来回到老家乡下，再次验证了自己的胆子变得更大了。过去在乡下生活，一到天黑就会莫名恐惧，去年暑假也发生过在半夜被吓醒的情况。但是今年的暑假再也没有发生这种情况了。
前些日子超强台风“山竹”来临，我在家里心中十分安定，想起去年“天鸽”经过的时候，听到窗外的风声和屋外摇摆的树，胆颤心惊。今年家里都进水了，我却没有什么明显的害怕。
前几天和一些朋友去参观一栋正在建设中的高楼。乘坐建筑工地上的简易电梯时，我特意朝下看了看，我的心特别地平静，过去坐观光电梯时的那种紧张感消失了。我相信是站桩让我的肾气足了，所以胆子也变大了。
持续多年的腰痛消失了
我的腰痛大概是从2008年开始的，那时做了手术没有好好休养就回去工作，每天坐在办公桌前，开始腰痛，做了很多的检查却没有发现有什么器质性的病变，只说是腰肌劳损，去做按摩、针灸等理疗也没有什么好转。
只有坚持运动以后会好一点，但是依旧不能久坐。在年近四十生了小女儿以后，腰部变得更加地脆弱，那时给孩子换个尿布，起身都要双手扶着腰，一点点地起身。最近几个月，我感觉自己的腰部变得更加有力量了，坐在电脑前工作久一点，也不会痛了。站桩以后，我也没有做其他的锻炼，也没有做过理疗，我相信这是站桩带给我的改变。
吃饭香，睡眠好
我身高160厘米，如今的体重是98斤。在四十岁以前，我一直体弱多病，是偏瘦的体质，易瘦不易胖，现在的体重是和青春期长得最快的那一年一样，算是非常标准。我的气色很好，面色不再和以前那样苍白了。
我现在感觉吃饭特别香，可能是消化能力更强了，也容易感觉到饿，很奇怪的是饭量并没有变得更大，似乎自动地变得饮食有节了。睡眠时间变短，精力更旺盛。过去我常常做很多奇怪的梦，最近几个月做梦也少了很多。
睡觉打鼾的情况消失了。两个多月前我开始使用一款中药护眼眼罩，有助眠的功效，我整晚戴着睡觉，睡眠质量的提高也可能是站桩和眼罩一起带来的效果。
月经变得更好
站桩103天里，遇到三次月经。经期变得更加有规律，更准时，持续的时间却更短。以前我总是月经提前，如今越来越靠近28天的正常周期。最近一次是27天，算是变得非常准时了。没有站桩以前，经期一般要1周才能干净，现在四天就可以。
在我的群里也有其他的伙伴反应站桩以后月经有了很大的变化。周期更准时、经量更合适、持续时间更短、经期身体更舒服。怪不得马世琦先生在他的书《顶天立地的功夫》里提到原本被医生判定为不孕的女人，通过站桩却顺利地怀了孩子。从自身月经变好的体会，我完全相信这是可能的。
对身体更加信任
我在站桩的时候也遇到过一些排病反应。我放下内心的恐惧，全然地相信自己的身体，这些排病反应经过一段时间以后，都慢慢地消失了。这也让我更加相信身体的智慧，不再那么地害怕身体不适和生病了。
因为自己对身体的信任，在家人生病的时候，内心也多了一份从容与镇定。我不再把疾病当作自己的敌人，更愿意从自己的身上寻找生病的原因。树立“健康靠自己”的理念，不再盲目外求健康。
非常乐意分享
我不知不觉中成为推广马世琦先生桩法的热心人士，以前不太理解那些总是分享站桩心得的人，但是自从我自己体会到马世琦先生桩法的好处以后，我也总在合适的时机劝别人站桩。带动了周围很多的人一起学习站桩。
因为写站桩的文章，也认识了一些很有趣的文友，也算是站桩的意外收获吧。有一位群主说肝气舒畅的人爱分享，我想我也应该是站桩以后让自己的心情变得更加舒畅了，说话的时候总是忍不住要哈哈大笑。
总结：站桩的好处真的有很多，但是再好都只有自己亲身体验过了才会明白。站桩是治未病，有的人或许眼前看不出什么明显的效果，我却相信只要坚持下去，时间总会给出最好的答案。对我来说，人到中年了，我很庆幸终于遇到了站桩这个最适合我的养生保健方式，过去总想把自己往外推，总觉得要动起来，最终却伤害了自己的身体健康。
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