如何实现你的新年目标（2）

如何实现你的新年目标（2）

在上一篇文章中，我们认识了什么是目标，影响目标的两大主要因素：信念和环境，以及制定目标的几个原则：具体有难度；远期近期目标切换；心理对照法则等。

目标定好了，并非意味着就一定会达成。我们对目标的不同理解，或者说我们对目标的不同的思考方式，决定了目标的类型。

那么，目标有哪些类型呢？

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研究成就的心理学家把目标分为两种，一种是表现型目标（绩效目标），一种是进步型目标（精熟目标）。

当你做一件事时，如果注重良好的表现，从而体现能力，那么你所追求的就是表现型目标；反之，如果是注重个人进步和成长，以及精通某种手艺或学问，那么你所追求的目标就是进步型的。

绩效目标和精熟目标，在我们的工作中，其实十分常见，只是我们没有意识到罢了。

在工作中，我们会发现，大多数人都是奔着绩效目标去的：哪里钱多、活少、福利好，升职加薪机会大，就往哪里去，只有少部分人是在追求精熟目标：提升个人能力，获得成长。

结果往往是，那些刻意追求绩效目标的人，最终未必能够如愿；而那些注重进步的，反而不经意间实现了自己的外在目标。两种目标，孰优孰劣，可见分晓。

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我们追求的目标，当然不仅仅只有表现型和进步型，毕竟，它们代表的只是两种不同的思考方式。

除此之外，我们还会遇到其他类的目标，比如心理学家托里 ·希金斯提出的进取型目标和防御型目标。

进取目标，可以理解为做某件事是为了得到、获取，它关乎成就，用经济学语言来说，它是为了收益最大化；而防御型目标，主要是防止失去，确保安全，它关乎履行职责，从经济学的角度看，它是为了损失最小化。

举个例子，比如投资，如果你是一个激进的投资者，为了获取高额收益，甘愿冒一定的风险，那么你的投资就是一个进取型目标；反之，如果你害怕失去本金，不能承受风险，那么你的投资就是防御型的。

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我们不会无缘无故的做一件事，也不会没有来由地追求某个目标。就像渴了要喝水，饿了要吃饭一样，每一个行为都会有对应的需求和动机。

我们追求各种大小不同的目标，究竟是为了满足什么样的需求呢？

心理学家爱德华·德西和理查德·瑞安在“自我决定理论”中，阐述了三种人类天生的需求：

胜任（Competence）；

关联（Relatedness）；

自主（Autonomy）；

它们可以说是每个人都有的基本需求，我们可以如下简单理解这三种需求：

胜任，就是在做事的过程中获得的成就感；关联，就是在社交的过程中获得的情感需求；而自主，就是每个人都渴望的自由。

以上三种需求的满足，能给人带来满足感和幸福感。如果你所追求的目标，能够满足以上需求，那么，你有可能就是别人眼中的那个幸福的人。

那么，什么样的目标可以满足以上三种需求呢？

主要是这几类目标：建立、支持和增强人际关系；发展自我，增强体魄，自我接受；回报社会，帮助他人等。

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了解了目标的类型和人的基本需求，这跟我们实现目标有什么关系呢？

有关系，因为它关乎目标的选择。目标有大有小，有困难有容易，也有好有坏，如果你制定了一个不可能达成的错误的目标，那么，失败就会在所难免。

要想实现目标，那就要选择正确且合适的目标。而正确，就是适合你处境的目标。当面临不同的处境时，你可以这么想：

1. 事情容易时，你应该侧重于展现自己的能力来表现自己，那么进取和表现就是你的目标。

2. 事情困难时，那就说明，目标的达成需要一定的时间，此时目标就应看作进步型，你需要重视自身的成长和进步。

3. 动力不足或经受不住诱惑时，多想想为什么，从防御角度来思考，多想想失败的后果。

4. 如果你想要富有创造力，而且享受做事的过程，那么，你需要自主选择能够，使人进步的有挑战性的目标。

5. 如果你想获得快乐和幸福，那么选择能满足三种基本需求的目标，而不要过多的关注名誉、声望和财富。

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小结：不论目标如何，如果想要实现目标，你必须清楚且正确地看待你的目标。认识和理解目标，可以看作是达标路上的准备工作，接下来，我们该上路了。