看着微信朋友圈步数排行榜，有时候为了争夺第一名，甚至会刻意的甩着手机来增加步数，我见过最牛的一个孩子，手里拿了6部手机，骑着共享单车在河提上疯狂的刷步数，每天10000步的标准，到底是谁定的啊？
最近发表在《JAMA·内科学》上的一篇文章告诉我们，也不非得走到10000步，7500步就够使了。[1]
JAMA
7500步之前，步数增加与全因死亡风险降低有关，而超过7500步之后，全因死亡风险和步数之间就没多大关系了。（见下图）
并且，也不用太在意这7500步是慢悠悠地散步还是急匆匆地赶路，反正，行走强度和全因死亡风险，关系不大。
但是，这个10000步的出处到底是在哪里？I-Min Lee教授感到疑惑不解的同时，也翻遍了相关参考文献，相关的科学研究没找到，倒是发现“10000步”可能源于1956年日本某钟表公司出售的计步器“Manpo-kei”，这个东西直译过来，就是“万步计”。
运动不用太努力~~~，每天7500，走起来~~~
参考文献：[1] I-Min Lee, Eric J. Shiroma, Masamitsu Kamada et al. Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women[J]. JAMA Internal Medicine, 2019. DOI:10.1001/jamainternmed.2019.0899
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