手机信息提示音不停闪烁，扫了一眼后，脑子嗡的一下就炸起来。
新手妈妈花子，连续发来几十条信息，内容的主题永远是：她那一岁半的女儿，吃的东西实在太少了。
我见过小丫头的照片，圆圆的大脑袋上，顶着一双溜溜转的大眼睛。丝毫不见她妈妈描述营养不良的症状。
“她的脸上有些婴儿肥，身上一点肉都没有。她平时不爱喝奶粉，饭也吃不上几口，体重连20斤都不到，真是急死我了。！”这就是妈妈不断给我灌输的内容，隔着手机屏幕，远远的都能感受这位妈妈的焦虑阵阵来袭。
1、祖辈们的影响
那个自然灾害，很多人活活被饿死的年代，能够吃饱饭，是最大的奢侈。
儿时，外婆总会给我讲她们逢年过节才能吃上一口饱饭。
吃饱饭成为他们一切奋斗的目标，家庭兄弟姐妹众多，正在长身体的孩子们就会留下营养不良的病根。
粮食的匮乏已经深入老人们的血液，当看到自己的孙儿面对满桌子的美味食物，竟然只吃那么一小口。立刻想到过去吃不饱饭的饥荒，担心孙儿吃的太少会营养不良。
于是，我们最常见的景象就是孩子不要吃饭到处跑，后面会跟着一个端着饭碗苦口婆心喂饭的老人，哪怕是在孩子游玩时，能吃上一小口也就心安许多。
受到老人的影响，很多焦虑的新手妈妈也会陷入这样的困境中。体检体重增加不理想，身高没有达到平均标准，都足以让妈妈们担心好多天。
2、要想小儿安，三分饥与寒
女儿的推拿医生说过，现在孩子的病症，多是营养过剩造成的，营养不良的几乎没有。
一个腹泻的孩子，家长总担心营养被腹泻带走，拼命的再给孩子补充有营养的食物，殊不知，在这个时候，肠道是最需要休息的时候。若是能免去新增食物给孩子肠道所带来的消化负担呢，就是最好的治疗。
这时候，我们要做的就是减少肠道负担，喝两天白粥，待到以前的积食消化殆尽，肠道得以好好的休息几天，腹泻自然就好了。
同样，感冒咳嗽均是如此，推拿配上饮食控制，一般几天时间，孩子均可以恢复。
看到了吗？当孩子身体不舒服的时候，我们需要做的是减少食物摄取，避免脏腑的负担过重。
按照“三分饥与寒”来带孩子的话，会容易轻松许多。
3、妈妈的味道
这个世界上，最美味的食物永远是妈妈的味道，这里面的感情和回忆都是无法替代的。
要想孩子吃的多一些，妈妈能主动做的就是把饭菜做的更加的美味可口，让孩子看到就有想吃的欲望。
另外，小孩一般喜欢新鲜的花样，除了味道要好吃之外，还需要把食材做的好看。我就曾经看到很多特别心细的妈妈，把糕点做的像是一个活灵活现的花朵，叫人都有些不忍心去咬上一口。
给孩子的心里也种下一颗“妈妈的味道”，无论孩子走到多远，永远都会记得这个味道。
4、参与到饭菜的制作中来
我们儿童之家周三的午餐是紫菜包饭，类似于孩子自己动手做出来的寿司。
把紫菜平铺，添上米饭，再根据自己的口味选择配菜（肉松，黄瓜，鸡蛋等），最后把紫菜卷起来，拿在手里就可以开吃了。
这道菜需要孩子自己动手去包菜和饭，别看这个小小动作，着实不太容易。要卷的又紧又均匀，可是要花费一番力气呢。
当孩子参与到动手制作食物的过程中，吃饭的意义就不太一样了。
自己参与动手制作食物的周三，孩子们的食欲是最好的。
在家里同样也是可以操作的，孩子可以参与洗菜、摘菜甚至切菜的过程中来，吃饭就成为了他作品的展示舞台，吃起饭来自然是香香的。
5、增加运动量。
孩子体内蕴藏的能量巨大，食欲不好，多是跟他们的运动是直接相关的。
运动量不足的孩子，体内的食物还未完全消化，待到吃饭的时候，自然就不想多吃了。
这时候加大孩子的运动量，消耗掉他体内的能量，累了，乏了，吃什么都会香香的了。
不仅改善了食欲，还可以改善睡眠。
运动的益处有多少，大家应该都知道，这里就不再复述，让孩子的身体流动起来，创造出更多更好的未来。
6、减少零食
我们这个已经是食物过剩的年代了，孩子们面对的零食诱惑实在是太多了。孩子们一般看到超市里面琳琅满目的零食就已经走不动路了。
这里有我们被列为垃圾食品的薯片，可乐，
也有我们视为健康食物的水果，酸奶。
总之，我们的孩子除了一日的三餐之外，还有这些零食的补充。
小区内锻炼的地方，总会看见奶奶手里的饭盒，装满了切成碎片的水果，不断的往正在玩耍的孩子嘴里送。
这不刚吃完水果还不到一个小时，又让孩子吃晚饭，这会，叫谁能吃得下呢？
7、孩子是他身体的主人
我们把食物准备好，吃多少的决定权还是交个孩子吧。如果前面的几点已经做的很好了，这个时候孩子的食欲应该不会太差，即便是偶尔食欲不振的日子，也就随着孩子去吧。
有的孩子天生吃的就要少一些，这也不是我们能改变的。
我家的小丫头，从出生开始，就只有一张婴儿肥的脸蛋，身上瘦的没有任何多余的脂肪。从六个开始给她增加辅食开始，她似乎对其他的美食都不太有兴趣。
一岁之后，还是以母乳为主，那个时候的小丫头，几乎不吃其他的食物，看着别人家肉嘟嘟的小孩，羡慕的心思不是没有，但是不足以引起我的焦虑。
她愿意吃多少就吃多少，我依旧每一天勤勤恳恳的给她做食物，哪怕是90%以上她都是不吃的。我看着孩子的精神和健康状态都是很正常的，倒也就随她去了。
妹妹已经两岁，还是吃的不够多，依旧活泼健康。我也从来不管她了，相信她自己在饿了的时候，也会多吃一些的。
别再往你的孩子嘴里塞东西吃了，美食是人生很大的兴趣，千万不要把吃饭当成了一个负担，那就失去了太多的美好。
辫儿妈-文章健身房-神之队
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