霜降是二十四节气的第十八个节气，是秋天的最后一个节气。
霜降以后天气越来越冷，露水成霜。早晚气温变化很大，要随时添加衣服，注意保暖防寒。
霜降以后要注意健脾养胃，调理肝肾，多食一些芝麻、蜂蜜、梨、柿子、银耳、冬瓜、藕、白罗卜，及豆类、菌类、海带、紫菜、牛羊肉等食物。
霜降以后要早睡早起。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肝气得以舒展。霜降以后要保暖，多喝热水，每天要多喝水2000-3000毫升。
霜降以后要适当运动，出点汗，有利于冬季阳气伏藏之道。提高免疫为。身体关节一定要保暖，腰腿痛等疾病也极易发 作。
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日记本
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