足厥阴肝经
丑时熟睡保肝脏
肝经上有14个穴位，循行路线从下往上走，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，向上到脚踝，然后沿着腿的里面向上走，在肾经和脾经的中间，绕过生殖器，到达肋骨边缘。
顺着肝经按摩，就能起到养肝气，解决失眠问题。
按摩时，可以选在手厥阴心包经旺时按摩，也可以起到刺激肝经的作用。
疏通肝经，让失眠不再成为困扰。
相信很多的女性朋友都有这样的经历，突然无缘无故地脸色发黄，心情郁闷，看谁都不顺眼，总想吵架，结果最倒霉的就是老公了。
其实这就是肝血不足的表现，肝血不足时，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
如果长期处于肝郁状态，还会引起乳腺增生等乳腺疾病。
一代名医朱丹溪在《丹溪心法》中说，若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。
所以女人一定要养护好自己的肝，这样才能让自己时刻保持美丽的容颜，优雅的姿态。
丑时（1点至3点）—肝经最旺。
这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以应该安静地休息，以顺应自然，更好的配合肝经工作。
另外，虚火旺盛的人在这个时间段熟睡，还能够起到降虚火的作用。
很多丑时不睡觉的人通常面色黄灰，神情倦怠并且急躁。
现在很多乙肝、脂肪肝的人，就是因为在丑时不注意养肝造成的。
中医理论认为："肝藏血。""人卧则血归于肝。"
如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
人体表现出来的症状通常是：腹泻、呕吐、咽干、面色晦暗等。
中医讲心主神、肝主魄，到晚上的时候这个时候魂和魄都是要回去的，但是神回去了魂没有回去，这就叫"魂不守神"，解决办法就是按摩肝经，让魂回去。
肝经上很个重要的穴位：太冲穴。
在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。
是治疗各种肝病的特效穴位，能够降血压，平肝清热，清利头目，和中药菊花的功效很像，而且对女性的月经不调也很有效。
失眠的人在睡前刺激太冲穴，人就会心平气和，自然就能安然入睡了。
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