文|小李非刀
一个糙老爷们按说是和气质绝缘的，但如果能让自己的言谈举止更优雅一些事每个人的愿望。所以读完此书，摘抄了几出，分享给大家，希望对大家有用。
最高级的生活不一定是有钱的生活。我们的目的是美，而不是奢侈。
走路时，千万不要弯曲膝盖，要让腰部用力，把腿伸向前方，感觉头顶上有一股力量把自己往上拉。古代人都会把书本放在头顶上，练习走一条直线，虽然听起来很好笑，但这是基本的训练方法。
最有效的训练就是用深蹲锻炼背肌和腹肌。一天只要3分钟，至少持续一个月，你一定会发现自己身体的变化。
擅长倾听比擅长说话更重要，擅长让对方开口说话，又比擅长倾听更重要，如果能够提出一些让人想要回答、回答后心情很畅快的问题，这就是善解人意，会让人感到舒服。这就是谈话有气质的表现。
想要表现气质最有效的方法，就是动作缓慢而细心。说话要缓慢，鞠躬要缓慢，动作也要缓慢。如前面第一小节“姿态有气质”中提到的，每一个动作尽可能带着弧度，举止就会从容不迫。
平时举止缓慢优雅的人，在紧要关头比别人更激动、更慌张，代表这个人的气质是装出来的，愈是在紧要关头，越能够展现日常生活状态。
真正的镇定要在发生意想不到的状况时发挥。平时努力修行，才能在紧要关头处变不惊。
从今天开始，下定决心，哪怕只是一个咖啡杯、一支笔，都要坚持使用富有协调感的优质物品，马上把那些基于妥协而凑合着用的东西丢进垃圾桶。
仔细观察那些有气质的人，就会发现他们在做这些日常生活中的琐碎小事也都很认真。认真对待时，是用心在和物交流，举手投足就细致、准确。同时，也可以很自然地培养对优质物品、好设计的眼光。也可能是因为他们随时注意自己的行为，很自然地培养了协调的思考方式。
大部分人都要依赖很多东西而活。有的人是金钱，有的人是学历，有的人是出色的美貌，有的人是地位，有的人是信仰，有的人是富爸爸，有的人是好品味，有的人是好歌喉，有的人是打动人心的说话术。
以上，为我看书过程中感觉不错的摘录，希望对你有用！
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日更第369天
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