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山式站立

山式站立

作者: 欢语家 | 来源:发表于2022-04-24 12:10 被阅读0次

从今天开始每天推出荷心拜日一个动作

1:山式站立

双脚并拢,第二根脚趾对准正前方

膝盖上提

大腿内收,上提

臀部内旋,夹紧

收腹。靠大腿和臀部力量去收腹

肩旋转,向后向下。

眼平视

头顶心向上拔

山式是瑜伽基础体式,可贴墙训练

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