又到了贴秋膘的季节，你贴了吗？
秋天这小风一吹，人们都想吃点热热乎乎的，甚至是黏黏糊的粥啊，汤啊，各种炖煮啊。
我也一样，秋天一到，每天的美美美，面膜精华各种补水，再就是吃的喝的更加的注意。
那么咱们怎么吃才能即美美美的吃的舒服，又不至于明天春天到了，咱们的衣服大一码呢？
作为一名减肥界的老司机，今儿就给大家多唠叨几句。
首先，秋天多喝热汤。但是不代表，你需要把很油很油的汤，一股脑全喝了。
秋天，我们会做排骨莲藕汤，非常好吃，莲藕嫩嫩的咯吱咯吱的，总觉得热量很低，吃多些没关系。
这里，老司机提示你：
莲藕吃在嘴里，但是你的胃接收到的，大概率是又来了一块“大馒头”。因为莲藕的淀粉含量很高，它的膳食纤维也很不错。所以，在这里批准你多吃几块也没有问题。
至于飘在最上面的油，不喝就是了。
第二，冬天天气干燥，很多人会熬银耳羹，放冰糖雪梨。非常的好吃好喝，黏黏糊糊的胶质，让人觉得是不是喝下去，立马自己的皮肤也是这么的丝滑。
这里，老司机提示你：
不要被假象迷惑。不放糖才是真的健康好饮品。
你可能会说，不放糖，那怎么喝，你尝尝食物原来的味道，一定能够惊艳到你的味蕾的。
原汁原味，少放调味料，或者说只用天然调味料，让你的味蕾更加敏锐。
先收下这两条，听话照做，我不能保证你能瘦多少公斤。但是，你腰围一定会细很多。
拿走不谢！
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