你自己的眼前用意象的方式，出现一片绿色，这个绿色你让它动起来，尽量从自己特别喜欢的绿色上去想。如果这个绿色出不来的话，就想和绿色相关的一些实体的东西。
然后这个绿色出来后，我们稍微转换一下，把它转换成蓝色，这个蓝色出现以后，这个时候你就在想，平常我们遇到了心烦的事，不舒服的事，你会在眼前看到什么，什么东西，这个东西可以是任何形状，也可以是任何使用的东西想不出来没关系，如果这种东西用图画来表示，用什么样的方式来表示，如果这个东西出来的话，想出来以后我们就睁开眼睛，把它画到画板上，颜色可以随便用。
你自己的眼前用意象的方式，出现一片绿色，这个绿色你让它动起来，尽量从自己特别喜欢的绿色上去想。如果这个绿色出不来的话，就想和绿色相关的一些实体的东西。
然后这个绿色出来后，我们稍微转换一下，把它转换成蓝色，这个蓝色出现以后，这个时候你就在想，平常我们遇到了心烦的事，不舒服的事，你会在眼前看到什么，什么东西，这个东西可以是任何形状，也可以是任何使用的东西想不出来没关系，如果这种东西用图画来表示，用什么样的方式来表示，如果这个东西出来的话，想出来以后我们就睁开眼睛，把它画到画板上，颜色可以随便用。
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