好好吃饭

你有好好吃过饭么？就是吃饭就是吃饭，不是边吃边工作，或者说工作的间歇吃口饭，而是吃饭的时候全身心的投入其中，咂摸出食物里蕴藏着的滋味。

怎么做？很简单，用正念的方法去吃。

今天早上，我和女儿同吃一块妈妈做的油果子，吃前，一起用鼻子闻闻油果子的香味；再用手掰开油果子，观察颜色，有红有绿有黄；吃前一起聊聊油果子是怎么做出来的，为什么会有三种颜色；这时候，掰一小块放进嘴里慢慢嚼，用唾液包裹着嘴里的食物，体会油果子的甜、韧、香，美好的油果子很自觉的走到嗓子眼里，就这样进到了胃里。

嗯，真香！

这就是好好吃饭！