警惕自己的直觉思维，多问为什么，这是我在育儿过程中学到的又一课

小贝满一周岁了，长了七颗牙齿，体检时医生叮嘱我：“该给宝宝刷牙了哦。”我答应着，却并没有放在心上，还是经常忘了给小贝刷牙。

今天早上，突然想起这事，于是拿出很久之前买的婴儿软牙刷，伸进小贝的嘴里。

小贝只觉得好玩，却不配合，抢过牙刷咬住便想跑开，我只得追着他跑。

奶奶看了不理解：“这么大点娃儿就要给他刷牙，你看笑人不？”

“这有啥笑人的，医生说要给他刷牙了。”我有些不耐烦地说。

说完我立刻想，是啊，为什么要给这么大的娃儿刷牙？他平时只是吃奶喝粥，又还没长磨牙，牙齿上并不会残留食物啊？

在我的认知中，只有牙齿上残留了食物，才会引起蛀牙，可如果是这样的话，医生为什么要建议给宝宝刷牙呢？

我立刻上网查找答案，才明白刷牙的真正作用，不仅是为了清除残留食物，也是要清除唾液和细菌在牙齿表面形成的牙菌斑。

以下是网络查询的相关资料：

婴儿在出生后6个月左右开始长牙，一般到2岁半左右20颗乳牙就都出齐了。从第一颗乳牙萌出起，作父母的就应该开始注意对孩子的牙齿加以保护，培养孩子良好的口腔卫生习惯。因为口腔卫生状况与多种口腔疾病特别是牙龈炎、牙周病和龋病的发生有很大关系，要想预防这些疾病的发生，最有效、也最简单易行的方法之一就是刷牙。那么刷牙能起到什么作用呢？

唾液中的糖蛋白可以与口腔中的细菌一起在牙齿表面形成牙菌斑。同时，孩子吃东西之后，又总会有食物的残渣存留在牙齿的周围如牙缝里、后牙表面的窝沟内及牙龈边缘，医学上把这些食物残渣与牙菌斑共同构成的物质称为软垢。

其中的细菌一方面使食物中的糖分解发酵产酸，破坏牙齿硬组织，导致龋齿发生；另一方面细菌产生的毒素还可破坏牙龈及牙周围组织，引起牙龈炎和牙周病。

此外，如果这些软垢不及时清除，唾液中的矿物质会逐渐沉积在上面钙化成坚硬的牙石，这些牙石可以进一步刺激牙龈发炎，由于牙石长期停留在牙龈边缘或牙龈沟内，越积越多，不断地刺激周围的牙龈组织和加重牙龈组织损伤，同时压迫牙龈，造成牙龈萎缩，牙根暴露，使牙齿看上去很长。

因此，清除牙齿软垢、控制牙菌斑的形成十分重要。一般的漱口可以除去食物碎屑和部分软垢，能暂时减少口腔中的细菌数量，但不能清除牙菌斑，而刷牙正是通过机械作用不但能清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，还能发挥对牙龈的按摩，促进牙龈的血液循环，增进牙龈的健康。

知道为什么之后，我以后就会更加注意这个问题，把它放在心上，也就更能坚持把这件事做下去。

这件事提醒我，要保持对生活的敏感和好奇，警惕自己的直觉思维，就算是面对生活常识或者专家意见，也要多问个为什么，否则一知半解，做事就很容易动摇，无法坚持到底。

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我想起前两年刚开始健身时，也是如此，啥都不懂，到处找资料，一开始跟着视频动作依样画葫芦，却完全不知道做这些动作有什么用，于是总是做着做着就开始怀疑“到底有没有用啊”，结果就是三天打鱼两天晒网，根本无法坚持下去。

直到后来，我开始逛知乎，大量阅读健身大V们的专业文章，才算入了门，了解了肌肉生长的原理和每个健身动作锻炼的部位，我制定了锻炼计划。

懂得了相关知识后，我每次做动作时就会有意识地去感受肌肉发力的感觉，这时候，我完全知道自己在做什么，如果我要锻炼身体哪个部位，应该做哪些动作。

这种自我掌控的感觉让我更加坚定做完动作的信念，因此效果极为显著，仅三个月就练出了马甲线，也让我前所未有地将健身坚持了一年多，直到怀了老二。

不仅是生活常识，对于不熟悉的事物，我们也容易陷入直觉思维中。

比如我最近总是心烦意乱，沉不下心来，于是开始练习冥想，就是俗称的打坐、坐禅。

一听到坐禅，也许很多朋友就会说，这不是深山老林的僧人们做的事吗？你也要去修行了？别跟我说这一套玄乎的东西，我可不想出家。

这就是我们常用的直觉思维。我以前也这么想。

事实上呢，不仅是僧人们，很多科学家、思想家、学者们都热衷于冥想呢。

冥想并不是一门玄学，越来越多的科学研究结果发现，冥想对思维、情绪和大脑有着深远的积极效果。

哈佛幸福课之运动与冥想中对此有很详细的容：

“研究他们的左右前额皮层比例，仅仅八周之后，那些冥想的人就出现显著的变化。这是一个惊人的结果。大家记住，1998年之前，科学家都深信大脑是不可塑的，过了三岁以后就不会改变。突然仅仅八周的练习，这些冥想的人，每天有规律地冥想45分钟的人，改变了他们大脑的机能，使得他们更容易感染积极情绪，对痛苦的抵抗力更强。

我们哈佛医学院的Herbert Benson，发现每天做15到20分钟的冥想，做了一段时间后，就能大大地改善健康，情绪健康和身体健康都改善了。因为Jon Kabat—Zinn做了另一个研究，他给两组人都注射了感冒细菌，他想测的是，他们体内的抗体会有什么反应。他发现冥想者的免疫反应比那些没有冥想的人强了很多。那些在等候冥想的人，只需八周的冥想，每天45分钟。

你们知道当我们更平静时，我们对疾病的抵抗力就会增强，我们焦虑时就更容易患上疾病。所以冥想能加强心理免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。”

也有脑科学研究表明，冥想练习确实能改变大脑结构，从而让人更专注更聪明！

你看，古代的高人动不动就闭关修炼半年一年的，还真是有科学道理呢！

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有些妈妈，在育儿过程中，一遇到问题，不先去问为什么，而是立刻就向别人寻求答案，当别人想向她解释这个现象时，她就说：“你说那么多我也不懂，我也没时间去研究这些，你就告诉我怎么做好了。”

如果你脑子足够简单又绝对信任这个人的话，一根筋地做下去，也许真的能解决问题。

可惜，大多数人，都是一边在向别人求助，一边又怀疑别人的说法。这时候，你要是搞不懂为什么的话，就很难将事情坚持下去，或者很难灵活处理，这样的话，同样的问题又会再次出现，你就会陷入疲于应付问题的怪圈。

想想你是不是一次又一次地因为孩子的磨蹭而发火，你是不是一次又一次地因为孩子的晚睡而焦虑，你是不是一次又一次立志减肥而失败？

只有搞清楚孩子磨蹭背后的心理原因，想明白自己焦虑的来源，了解减肥的原理，你才能有坚定的信念，持续地去努力改变，事情才能向好的方向发展。

警惕自己的直觉思维，多问为什么，这是我在育儿过程中学到的又一课。

现在，在日常生活中，我做事情，不管是育儿，还是工作、学习，常常会多问自己几个问题：

-我现在在做什么？

-我为什么要这样做？我是怎么想的？

-有没有别的选择？

-我还可以怎么做？

-怎么做更好？

让我们共同练习，从直觉思维迈向理性思维。