我的身体(1698745)

作者: 健康体验 | 来源:发表于2019-12-18 21:49 被阅读0次
我的身体(1698745)

由于这段时间生活很有规律,酒场应酬几乎没有,因此身体状况还不错,一些如头疼、膝盖疼、咽喉疼的老毛病也有所缓解。

可是昨天今天这两天,头疼似乎卷土重来。

无论如何都不会归结到压力。

每天虽然也忙忙碌碌,但都是日常工作,挑战性不多,自己也能应付的来,吃得饱睡得着,没有理由压力山大。

我是一个胆小的人,也是一个谨小慎微,感情丰富的人,一点小事儿我就能想到许多,看电视看电影掉眼泪是常事儿,可我认为这是天生性格,不代表自己软弱,也不说明自己压力大。

睡眠监测以来,其他指标比较正常,一直不合格的就是深度睡眠连续性,这倒不是单纯因为我的起夜,起夜造成的是清醒次数,而不是睡眠的连续性。

睡眠分为四个阶段,清醒阶段,浅睡阶段,快速眼动阶段,深睡阶段。快速眼动阶段指的是做梦,只要是感觉自己做梦了,那就是比深度睡眠要浅,比浅睡要深。

从十一月十二日监测以来,已经过去一个多月。如何改善深度睡眠连续性,还有很长的路要走。

监测的心率,压力值比较正常,没有监测的指标是血氧饱和度,这需要智能穿戴设备,而华为手表目前还无法做到。

虽然自己的身体还有这样那样的问题和毛病,但我想,如果我没有坚持锻炼,坚持运动,坚持规律的生活方式,身体肯定还不如现在好。

事物是量变引起质变的,只要我坚持下去,我相信我会达到身体健康、内心快乐的,不管这个时间多长,也不管过程多么枯燥无聊乏味单调。

因为,我相信,天道酬勤。

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