[玫瑰][玫瑰][玫瑰]天意运动Day11 (216个)
这运动神奇地把我注意力随时关注在自己身上，与身体对话呢！
起床时，我自然而然觉察一下身体，双肩有点不舒服。我深呼吸问：“肩膀，你怎么啦？”
得到的回答是“有点酸痛呀！”
我把呼吸放到双肩部位，不停地说：“你辛苦了，谢谢你！”
我闭眼静静地躺着，脑海里浮现N多年前赶教an或填写职称资料熬夜的情景。
握笔引起右肩痛，那种酸痛感再现，我专心和它在一起。我同时左手抚摸拍拍着右肩说“谢谢你！”。
不一会，我把自己身体哄舒服了，开心地缓缓地起床。
突然，我想到一句话：会爱自己的人才会真正爱孩子爱伴侣 ……
今天的天意运动，我特别缓慢，担心肩部不舒服。但意外地，我身体哪哪都得到放松，舒服，自在。
缓慢中，我第一次懂得如何运用腹部核心力量来完成起身动作，太惊喜了！
之前瑜伽课，老师亲自怎么指导我做动作，我都没有悟到如何使用身体核心力量。
我今天播放的音频课程，我听得格外地滋滋有味。听到过去没有注意到一些内容，突破了我的认知卡点，这也令人惊喜！
慢慢来，可以快快地自我成长！（专用手套洗了，我竟然想到用旧男丝袜当手套。定生慧呀！）
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