[玫瑰][玫瑰][玫瑰]天意运动Day11 (216个)
这运动神奇地把我注意力随时关注在自己身上，与身体对话呢！
起床时，我自然而然觉察一下身体，双肩有点不舒服。我深呼吸问：“肩膀，你怎么啦？”
得到的回答是“有点酸痛呀！”
我把呼吸放到双肩部位，不停地说：“你辛苦了，谢谢你！”
我闭眼静静地躺着，脑海里浮现N多年前赶教an或填写职称资料熬夜的情景。
握笔引起右肩痛，那种酸痛感再现，我专心和它在一起。我同时左手抚摸拍拍着右肩说“谢谢你！”。
不一会，我把自己身体哄舒服了，开心地缓缓地起床。
突然，我想到一句话：会爱自己的人才会真正爱孩子爱伴侣 ……
今天的天意运动，我特别缓慢，担心肩部不舒服。但意外地，我身体哪哪都得到放松，舒服，自在。
缓慢中，我第一次懂得如何运用腹部核心力量来完成起身动作，太惊喜了！
之前瑜伽课，老师亲自怎么指导我做动作，我都没有悟到如何使用身体核心力量。
我今天播放的音频课程，我听得格外地滋滋有味。听到过去没有注意到一些内容，突破了我的认知卡点，这也令人惊喜！
慢慢来，可以快快地自我成长！（专用手套洗了，我竟然想到用旧男丝袜当手套。定生慧呀！）
如何养心？或者如何保养心脏？ 我想说，养心的最高境界：动静圆融 怎么动，怎么静才是最好的呢？ 我们先来看看运动。 ...
100天「自律管理」Day11 #2019-01-21日结Day11 【运动】Day9 晨跑4.5公里 【早起】D...
天意运动Day14（112个） 今天清晨很早，我醒来。我在床上不断地抚摸着有酸痛感的腹肌。 我心里打算暂停做天意运...
每天让我幸福感满满的两件事:运动+读书！ 只要有时间还是要动动，唤醒身体，拒绝惰性！在运动中体验，挥洒汗水的痛快！...
一、养身的关键在于养心 最好的养心方式是动静圆融，通俗点就是动静结合。 运动： 正常人，如果每星期快跑的话，需要9...
夏季气候炎热，重在顺心，养心 一、宜晚睡早起，增加午睡 二、宜平和运动，勿大汗如雨 三、宜增酸减苦，养心护阳 ①多...
今天学习冯雪老师的了养心课程 养心要储备足够的能量才能应届每天的 挑战 总结如下 动静结合 动指运动，静指休息 7...
养心最高境界：动静圆融 怎么动，怎么静才是最好的呢？ 我们先来看看运动。 运动不能过量。过量的运动会带来心肌纤维化...
[爱心]坚持给我力量[爱心] 【日更】梦华的践行清单DAY11 【运动】早起40分钟有氧加无氧运动，让身体一天都活...
慢慢的，假期接近尾声了啊 20190208日结day11 五个标准部分，早起，阅读，运动，自我提升，反思 早起，六...
本文标题：我的养心运动Day11
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ggdcvdtx.html
网友评论