今天做了场咨询，观察员老师和咨询师让我看到我如果想达到我的目的，我就要去包容，就要用焦点的方式跟来访者去沟通，其实我内心是抗拒的，我不喜欢这个人，所以不想跟他多说话，但是这样达不到我的目的，我要想达到目的，我必须有改变自己，而不是想着办法改变别人。我的认知是我为什么要去用焦点的方式，主动跟他沟通，改变认知就是转眼之间，转念一想不把与他沟通当我不喜欢的事情来看待，而是把这件事情看成是对我的一次成长，对我的一次锻炼帮助，让我看到他的需求，看到他在乎的，他想要的，他不想改那道题，是因为他看到了我直接的安排，他认为我没有尊重他，他认为我在给他添麻烦。这件情绪的背后是他看到的。人的本性都是想做，容易的，都是想开心的，利己的，这是人的本性，其实是可以理解的，那这件事背后有没有好的地方。他对我的这种安排不满意，也至少没有在群里公开说还是给我留了面子，至少他还说下一次他会改。同时跟他的对话也对我是一个锻炼的机会，掌控自己情绪的一个实践。
所有让自己感觉没面子的事情，都是自己成长最快的时候。
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本文标题：约练分享情绪
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