能量管理分享十：专注力是一种滋养的能量

专注力是一种滋养的能量。专注力集中指向哪里，哪里就得到滋养。

并不是只有正面的专注力投放，才能达到滋养的效果。负面的同样也可以。当你准备投放你的注意力的时候，请先想一想，你的目的是什么。举例说明一下吧！

家长想让孩子改掉一个坏毛病。那么，在这个过程中，家长的目的是让孩子改掉坏毛病，其重点是孩子，而不是坏毛病。只要明确地知道这一点，才不会陷入教育的迷茫之中。

第二个重点：注意力的收回和转移，当我们感觉到心烦意乱时，让自己闭上眼睛，静下来。不要刻意理会头脑里吵杂的念头，只专注于自己的呼吸和内在的感受——渐渐的你就会不再被那些念头所带走。而感觉到越来越平静，也会有更多的智慧生出来。从而帮助你更好的解决当下的问题和困扰，这其实就是注意力的转移。可以不要去对应那些嘈杂的念头和负面能量。注意力是我们生命中一个难能可贵的宝藏，但却好像经常被我们忽视掉——若在错误的方向上耗费精力，不仅做了错事又一头雾水；若不会收回和转移专注力，就会导致陷入痛苦的死胡同里…活在当下，时时觉知学会管理自己的注意力。

就如王阳明有诗曰：“人人自有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。”任何时候，只要我心不动，一切便会豁然开朗。只有当水平波静的时候，我们才能看到清澈的水底。

王阳明启示我们，要学会把浑浊、动荡的心澄清。让心安定，回复原本的澄澈，生活也就不会被境遇随意差遣……排除心中的杂念，不为外物所累，方可追求心灵的自由。以一颗安静的心，隔绝外界环境的干扰。让自己专注于当下所做的事，用整个身心来解决所面临的问题，而不是与自我纠缠。面对任何事情，物来则应，去则不留。让我们在静与定中，保持身心合一。