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2017年3月健身计划

2017年3月健身计划

作者: 陈小lu | 来源:发表于2017-03-09 10:34 被阅读0次

不知不觉来到了3月,从年前因为身体原因一直在复查,这个月得知更严重要做手术后,就算了算时间,运动又要到月底终止了,所以这个月抓紧运动,让身体更好。

3月总结:3月前半月一直坚持运动,总共运动次数11次,后半月停止。运动期间配合良好的睡眠会感觉精神好很多,不容易感冒咳嗽。大多数运动都是有氧,无氧基本没做了,因为脂肪还是挺多,然后又管不住嘴

3月1日运动记录

跑步4.52公里,一节BP

2017年3月健身计划 2017年3月健身计划

3月2日运动记录

跑步➕走路一起9.34公里

2017年3月健身计划

3月4日运动记录

室外跑步6.06公里

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3月5日运动记录

深圳湾跑步5.73公里

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3月6日运动记录

跑步6.94公里

2017年3月健身计划

3月7日运动记录

BP一节,椭圆机意思性的踩了10分钟

2017年3月健身计划 2017年3月健身计划

3月9日运动记录

keep两节,一节hiit下肢挑战,一节hiit核心燃烧

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3月10日运动记录

跑步5.72公里

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3月12日运动记录

椭圆机一小时,4.78公里

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3月13日运动记录

椭圆机一小时5公里

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3月14日运动计划

跑步6.75公里

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