第一件事：早起。
俄文歌曲
前一天晚上会设置闹铃，第二天会在闹铃响之后，在床上赖个十分钟就起床，在刷牙洗脸前，打开可可英语或者其他听书软件，或者听英文歌和外语歌都可以，节省时间，一举两得。
在这里教一下，怎么做到每天早起？
第一，循序渐进。告诉自己，每天要比前一天都要进步，每天比前一天早起十分钟；
第二，设置三个闹铃，把它放在远离你手可以伸到的地方；
第三个，把自己最讨厌听到的声音或者你最讨厌身边某个人的录音作为铃声；
第四个：数量比较法。赖床的时候告诉自己：贪睡是一件事，但是早起之后你就可以做两件以上的事情；
第二件事：丰盛的早餐。牛奶直接网购，鸡蛋扔锅里一煮，水果前天晚上下班顺手买。
温水+牛奶+蛋+果蔬
在吃早餐之前喝一杯温开水温开水，帮助肠胃排毒，开启元气满满的一天。
第三件事：准备午餐和晚餐，因为我是做教育工作的，十点上班，吃完早餐的话大概是七点钟，出门去超市买菜。
我一般都是把一份肉放在电饭锅蒸熟，另一份就用锅炒，非常快。
有些是同学做的
第四件事：清洁脸部之后一定会用毛巾敷眼，并且用手指轻轻的按压眼睛周边穴位，早晚各敷一次，这个小习惯，我强烈的推荐。
20cmx20cm方巾
平时的眼膜或专门按摩眼睛的机器，但是这些用起来还是蛮挺麻烦的。
我从去年的九月份开始一直坚持到今年的现在，从早上9点到晚上9点多，一直戴着550度隐形眼镜，但是一点都不觉得眼睛干涩。还有以前眼白比较浑浊，一点精神都没有，现在眼珠比较黑，眼白比较白，就看起来比较炯炯有神（有点自恋）。
第五件事：每一次吃完午餐或者晚餐，站半个钟，这段时间，可以去学一下英文口语，或者看知乎，或者看文章，或者喜欢看的电视剧，也可以多走动，总之就不要坐下来，半个小时之后就可以喝一些茶水。
第六件事：敲胆经，但晚上9点半之后就不要敲了，我一般都会在早上敲，另外我还专门买了按摩仪，会帮助你去排毒的，瘦腿作用不显著。通常一边写作，一边按摩。
泡脚就是好睡！
第七件事：泡脚。晚上睡觉前会泡脚，为了睡好觉，明天比较早起，我还专门买了一个泡脚回来泡脚，每晚十分钟。
第八件事：坚持运动。虽然我不太喜欢很激烈的运动，所以只能坚持做瑜伽或者美丽芭蕾塑形的教程，每一周最最少要做一次运动，每次一个钟左右。
坚持很久的美丽芭蕾天鹅臂
微微的锁骨
第九件事：坚持写作。我希望我的分享可以帮助到您们，喜欢的话请关注、转发、点赞，谢谢！
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