对于这本书，我记住的最重要的一点就是：对于短期目标，我们要想的长远；对于长期目标，我们要做好计划和步骤。
比如很多人运动的计划总是坚持不下来，就可以想像一下长远的，想象一年后自己身材匀称，身体变好的样子，别人夸赞啊，等等，总之就是多想想你要运动的初衷，这样在每天运动的时候，就有坚持下去的动力了。
那长期目标就是要计划好，每周运动多少天，每次运动多少时间，做什么运动，提前制定计划。
说到目标，书中就有说到，为什么有些目标，定了一年又一年，一天又一天，却始终没有完成，这里就说到一个动机，也就是定这个目标的内动力，可以问问自己：这个目标是自己真的想改变的，还是因为大家都这么做了才去定的。
就像现在的短视频，很多人都在拍，有些人是真的喜欢，有些人是觉得这个东西火才去做，内在动力不一样，行动力不一样，结果也会不一样。
有些目标你实现了，也可能是短暂的快乐，而有些目标实现了，能带来长久的幸福感。
当你知道自己真正想要的是什么以后，这个还不叫目标，只能叫愿望。
目标是什么呢？
目标要可衡量、可执行、有时间限制
比如你想运动，你说我要减肥，我要变瘦变美，这是愿望。
目标是我要在3个月，减掉10斤，根据自己的情况，制定每天吃多少？每周运动4天，每次30到40分钟，一周下来，看看自己的体重变化，再根据自身的情况，重新制定，如此循环。
制定一个目标后，首先要有我一定能做到的心态。
写下一个目标后，想象实现后的情景。
思考一个实现目标的障碍，比如每次运动的时候，腿酸啊。
再列出一个目标实现后的好处，比如运动后腿变细了。
再列一个障碍，再列一个好处，如此下去。
人的行为是有惯性的，当你习惯了运动后，不运动就会浑身不舒服，当你习惯读书后，不读书，就会觉得缺了点什么。
成为你想成为的人，为自己制定一份目标与计划吧！
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