21天情绪训练营学习分享

       

21天情绪训练营学习分享

21天情绪训练营学习分享

早上妻子煮饺子(饺子由于冰箱不知何故断电粘在一起)，她边煮边数落是我造成的，我则哑然失语，迅速想起了现场抽离法(小飞侠)，在天花板上空看着有一对人:女人一边唠叨一边干家务，男人默默无语，其女儿在大厅上着急地等着吃早饭上学。随后想起了3P原则，唠叨是她的事，这样我的情绪平和了些。女儿吃过早饭，拎着下楼，显得很不高兴，也不像往日一样与我说再见，那一幕，让人心里很难过。

     

21天情绪训练营学习分享

她们离开后，我对着镜子练习:我有能力过上幸福的家庭生活！我有资格过上幸福的家庭生活！我爸爸允许我过上幸福的家庭生活！我妈妈允许我过上幸福的家庭生活！练习眼晴酸涩、眼球呼之欲出，其中眨了三眼，按一萱老师要求重新再来。当成功完成练习，浑身力量满满，信心倍增。

21天情绪训练营学习分享

        到校上班时，同事见到我就夸我现在干净十足