自己前两个月不知道怎么回事就喜欢瑜伽，想学瑜伽，就找到自己在书上看到的一位老师，报名了基础瑜伽课，是线上课，跟着线上老师做。
老师是一位身材火辣，非常结实看上去很有力量的大美女。
老师的第一堂课是教瑜伽的注意事项和瑜伽呼吸法，老师说她的瑜伽课最看重的就是呼吸，教了几种瑜伽呼吸法。
练习她教的瑜伽主要是会让你有精神、有力量，回到放松的状态，也让你更了解你的身体和内在真实的感觉。让你回到在你的中心、稳定的自己。
练习过程中最主要的要求是如果你是刚开始学习瑜伽的学员，就不要和练了几年以上的学员比较，不要对自己身体拉拉扯扯的，所以动作不要求很标准，做到你身体能做到的程度，只专注在自己身体里面，做好自己，等到身体都打开了，想做到什么姿势都能做的到，不要着急。
经过几天的练习，确实感觉自己的身体打的更开了，还有一种身体被拉长，长高的感觉。如果每天早上练，一天都精神很饱满，很平静喜悦，每节课时都在一个小时以上，我曾经担心自己三分钟热度，坚持不下来，没想到也坚持了两个月了，中间偶尔有一两次没练习。几乎每天都练，现在一天不练都感觉有事情没做完。
前几天朋友约朋友出来玩，我知道她也一直练瑜伽，但没怎么聊过这方面的东西，她看到我状态这么好，就问我最近做了什么变化这么大，我就把我最近练习瑜伽的喜悦分享给她，她说她考上了瑜伽老师执照，让我去她家，她给我指导一下，我一听很开心，平时自己练看不到自己练习的动作，有没有要改进的，尽管瑜伽老师说动作标不标准不重要，但自己感觉自己对自己是有要求的，不知道是不是还有一种求认同的感觉，就跟着她去了她家。
我把自己学到的瑜伽做了一遍，中间有几个动作她说需要改进，说着说着，还动起手来帮我拉扯，做瑜伽本来就是要专注，身体一被拉扯，就找不到感觉了，我就不做了，让她给我示范，然后我跟着做，我告诉她看到她觉得不标准的，用嘴巴告诉我，不要直接上手帮助拉到标准，在她的指导下，有几个姿势确实比之前更轻松做到了。
她在我休息时把整套瑜伽做给我看，真的好羡慕她做的这么标准，这么有力量，她学的和以后要教的瑜伽主要是塑形为主，她说瑜伽讲究是慢慢调整自己，增加力量，达到减肥的效果，但很多人交了钱，立刻就想看到效果的，等不到身体慢慢敞开，就硬要做到有效果的动作。就好像付出一分钱也要收获一分钱的东西，不然就感觉亏大了。
其实每付的一分钱都不会浪费，或多或少都会收获一点，身体可比钱重要多了，不能因为身体还没有敞开，就硬拉硬扯做到想要做到的动作，身体拉伤了得不偿失。
任何学习都一样，找对方法，只要经常练习，慢慢的也会达到老师级别的水平，对自己有爱心，有耐心，有信心。
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