幸福的方法

文|盼山

昨天在樊登读书会听樊老师讲这本书《幸福的方法》，他从几个方面去讲解“幸福”。

其中的四个象限，也就是对4种类型的人的概括，我印象深刻。

第一种类型：享乐主义型。及时行乐，逃避痛苦。

第二种类型：忍辱负重型。这种类型的人总是把希望寄托于以后。等孩子长大了就好了、等这件事过去就好了……

第三种类型：无助型。这一类的人觉得人生来就是来受苦的，觉得钱财是要用健康、快乐换取的……这一类型的人觉得生话既没有希望也没有快乐一一习得性无助。

第四种类型：幸福型。既为未来努力，也懂得享受当下的人。

你属于哪种类型的人呢？我觉得自己之前在很长一段时间里，在第二和三种类型间转换。但现在要争取做幸福型的人，时刻体悟当下的喜乐。

幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益，意义是你的未来利益。

目标与幸福的关系。

“要有目标，是不是能实现则在其次，目标是意义而不是结局。“这句话立马治愈了我的焦虑，喜欢做的事情，努力去做就好了，有没有达成目标，什么时候达成目标又有什么关系呢。

设定自我和谐的目标。

自己愿意达成的目标，才是自我和谐的目标。也就是，“这件事是我想做的，还是我必须做的”。

福乐状态

福乐状态就是个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机，在福乐状态中，我们的感觉和体验合二为一。我们不用再相信“吃得苦中苦，方为人上人”这样的话。因为做我们喜欢的事情是快乐的。

幸福的婚姻

幸福婚姻的秘诀在于建立无条件的爱。而无条件的爱就是爱对方的核心价值。比如：踏实、有力量、和善……

无条件的爱会建立一个创造力圈，一个幸福圈。有一个真正爱你的人，会让你表现出核心价值，更好地激发潜能。

爱人之间追求的是被了解，而不是被认可。婚姻的关系是培养，而不是寻找。

幸福是一种感知力，一种感知幸福的能力。而幸福的方法就是“时刻体悟当下的喜乐”。