第12天冥想：心如止水

第12天冥想：心如止水

时间2017.6.29 7:25-7:55
音乐：初心

感受：刚开始总是想太多，以前未彻底解决的一些思绪，这时候不时飘出来一个，今天有几个电话要打，和某人的人际关系怎么处理，还有昨天没做今天后悔的，凡此种种。后来发现是因为环境中只要有干扰的声音，就会胡思乱想，找到了这个原因，我试着用以前一位心理辅导老师教给我的方法：当你感觉很难与周围环境共处的时候，比如晚睡打鼾，就试着调整自己的呼吸频率和打鼾频率一致，往往很快就睡着了，屡试不爽。
我发现了这个规律，所以今天在冥想中试着调整自己的呼吸和感知到的外界环境的频率保持一致，让大脑觉得这些声音很正常，不需要额外的分配注意力，像哄孩子一样把那个担惊受怕的大脑哄睡着了。大脑之外的“眼睛”一直在密切观察着整个过程，找到了大脑归于平静的方法。借用《功夫熊猫》里乌龟大师说过的一句话，

Your mind is like this water, my friend, when it is agitated, it becomes difficult to see, but if you allow it to settle, the answer becomes clear.
你的思想好似这潭湖水，我的朋友，如果波澜起伏，就会模糊不清；但如果平静下来，答案就清晰可见。

第12天冥想：心如止水

《大学》开篇讲，知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得. 看来古人修心修身离不开日日反省，让内心之“水”平静下来，理解天道、人道之运行法则，内心自然清澈透明，修身之根基自然深厚，生命之周期自然圆满。

第12天冥想：心如止水