052-XuRay-学会休息

    睡觉睡得好是一件非常幸福的事情，做事情也事半功倍。很多较为成功的人也许并不是他比他人付出得多很多，有些是睡觉睡得好，或者叫休息得好，另外“选择题”做的好，这里就只谈休息的好处。

  休息好处太多了。这里简单地列举一二。可以快速恢复体力，让人更有运动的动力，对身体健康有促进作用。大脑思维会更加敏捷，思路更加清晰，对提高工作效率有较大好处。整个人精神状态更加好，更容易保持乐观，提高生活质量。

  人需要学会休息。一是放宽心。就像成吉思汗一样，大军即将压境还在呼呼睡大觉，虽然达不到这种高度，也可以学习一二。二是保持自律。该运动就运动，该睡觉就睡觉，尽量保持生物钟平衡。三是多接触大自然。与自然交互，保持身心健康，提高睡眠质量。