9月24日，周日，晴，22-29度
早睡3天，早起5天。本周末睡了两天懒觉，所谓懒觉就是8点过起。
读书：读完董平著《老子研读》，，周道振著《文徵明传》（1/2），黎东方著《细说两晋南北朝》（20页），王德峰著《寻觅意义——人文讲演录》（75页）
写作：日更7天。
临池：书法7天，每天1－2小时。作画1幅。
美食：肉包子、玉米面馒头。
运动：颈椎瑜伽4次、长寿功5次、禅舞5次晚饭后万步走。
开支：1625.94元，其中儿生日红包1221，食材153.28元，书137.88元，学习工具70.5元，眼贴、眼罩43.28元。月累计3038.97元。
体重：61.2公斤，比上周同期增0.2公斤。
手机使用时间：37小时10分钟。比上周减少30分钟。每天使用手机时长仍达5个多小时。
重大事项：体检。
计划完成情况：
1、读完董平的《老子研读》。已完成。
2、重视颈椎问题。每天必须坚持1小时的运动。工作日均达标，双休未达标。颈椎问题已得改善。
3、争取去体检。已完成。
4、上完马如箭老师的魏碑课。只上了三节课，完成10%。
5、跟着墨池直播课作画一幅，另画些山石、树木的局部练习。未完成。
总体评价：本周健身事项完成较好。学习有松弛迹象。购物频次增加、手机使用时长仍未有减少。
下周计划：
1、读完周道振著《文徵明传》、黎东方著《细说两晋南北朝》。
2、启动晨读：诵读《老子》原著。
3、每天练一遍长寿功、跳一支禅舞、练一节颈椎瑜伽、散步一个半小时，养成习惯。
4、继续上马如箭老师的魏碑课，周一至周四，每天上两节课，共上八节课。
5、争取作画两幅。
6、除食材外，不许购物。
鲁邦种制作第三天，酵母菌已生成，体积膨胀一倍。
今天又加入135g高筋粉和135g纯净水，与酵种混合。如图
下午两点多添的粉，当时高度是牛筋的位置，放置两个多小时，已上涨1.5公分。酵种活性不错。明天若正常可上涨两倍高度，将接近瓶口
用化学实验的科学方法做面点。
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