针灸能减肥吗？针灸减肥会反弹吗？

　　昨天轻瘦会减肥社群内，有一位会员小伙伴发言咨询，问了关于针灸减肥的2个问题，分别是“针灸能减肥吗？”“针灸减肥会不会反弹？”。今天轻瘦会营养师陈帅，就来跟胖友们解答一下这2个问题。

首先：针灸能减肥吗？

针灸能减肥吗？

　　尽管笔者不懂中医，但是中华医学会确实有研究论文指出，通过针灸确实可以帮助减肥，其中耳穴针灸减肥效果明确，其减肥机理主要是，通过刺激某些穴位，从而抑制减肥者的食欲，从而达到减肥的效果。

然后：针灸减肥会反弹吗？

针灸减肥会反弹吗？

　　虽然中医很强大，但是不得不承认的一点是，通过针灸减肥确实会反弹。

　　因为针灸减肥的机理，是通过抑制食欲来实现的，相当于变相的节食减肥，只是节食的过程会更轻松一些。但是，就像笔者一直强调的一样，只有能坚持一辈子的减肥方法，才算真正的减肥好方法，做到减肥成功不反弹。

　　而针灸是通过扎针等方式，不断刺激穴位来抑制食欲减肥的，一旦我们终止这种穴位刺激，其抑制食欲的效果很快就会消失，你恢复针灸前的正常食欲了，吃的跟以前一样多的话，体重自然会反弹到针灸减肥前的水平了。

　　有胖友可能会觉得，那我坚持针灸不就好了吗？那你认真的问一下自己，你能不能做到长期坚持去针灸，甚至顶着一头针去生活、工作呢？显然一个正常人是很难做到的，那么针灸减肥的效果自然很难长期保持，体重反弹是必然结果，只是时间早晚而已。

最后：种耳豆可能更方便一些！

　　虽然针灸减肥的便利性很差，几乎无法长期坚持，不过种耳豆这种改良的方法，确实能增加一些针灸减肥的便利性。

种耳豆减肥

　　种耳豆的优缺点：

　　优点：便利性更好。种耳豆之后，你只需要每天定时按压耳豆刺激相关穴位，并且每隔3-5天更换耳豆，并对种耳豆的部位进行护理即可，操作起来要比直接行针方便多了。

　　缺点：效果打折扣。种耳豆对穴位的刺激，相对于直接针灸肯定要差一些的，所以相应的效果也会有不小的折扣，这个是不可避免的。

重点提示：针灸减肥请去正规中医院！

　　针灸是医疗行为，只有正规的中医院，或者正规医院的中医科，他们的执业中医师，才具备帮你针灸的资格。像是外面的美容院、减肥中心之类的，如果没有响应的资质，基本都属于非法行医，无论是效果还是安全性都是无法保证的。

　　另外，如果在实施针灸减肥的同时，服务机构还额外要求你控制饮食，尤其是按照他们制定的固定食谱进餐，那么你就要小心了…因为针灸减肥，本来就是通过抑制食欲来减肥的，是不需要认为控制食欲的；如果需要人为控制食欲，只能说明一点：该机构根本不具备针灸减肥的能力，他们的减肥效果主要是通过节食来实现的！

　　好了关于针灸减肥的话题，今天营养师陈帅就跟大家分享到这里，大家也不用看到我说，针灸减肥确实会反弹，就将它看作是一无是处，其实作为正常减肥的辅助手段，在一些特殊时期使用的话，针灸减肥还是可以起到不错的辅助效果的。