经常有人问我：菜菜，菜菜，我吃的也不多，但是就是瘦不下来，我是不是易胖体质啊？那好，今天我们就来聊一聊，这个易胖体质到底是个什么鬼？
说实话，医学上并没有易胖体质这个词，我也找不到一个完美的定义。只好从网上去搜集一些，关于介绍易胖体质的文章，来了解一下什么是易胖体质，下面是我搜集到的一些观点。
第一种观点：基因论
这种观点认为，易胖体质是遗传基因决定的，你的遗传基因就决定了，你比别人更容易堆积脂肪！
对于这种观点，我想说的是：我们绝大部分人都是易胖体质，因为易瘦体质的人几乎都死绝了，因为在人类的长期进化过程中，99%的时间都处于食物匮乏阶段，不容易堆积脂肪的人都饿死了，被环境给淘汰了，活下来的都是易胖体质的人。
而现代社会，那些拥有易瘦体质基因的人，其实可以理解为一种返祖现象，属于极少数群体。所以大部分的瘦子，其实跟你一样，从基因层面说也是易胖体质！
第二种观点：激素论
这种观点认为，易胖体质的人荷尔蒙分泌紊乱，更容易堆积脂肪。
这种观点我是认可一部分的，荷尔蒙紊乱确实可能导致你更容易堆积脂肪，但是这已经不能简单的看作易胖体质了，这是病，得治！
比如胰岛素敏感度下降，就容易导致脂肪更容易堆积，但是这在医学上被称为“高胰岛素血症”，糖尿病的前期症状，得积极饮食、运动和生活习惯干预，否则很容易进一步发展为糖尿病！
比如甲状腺激素分泌量偏低，也容易导致你能量代谢水平偏低，而且还怕冷畏寒。但是，甲状腺激素水平下降，严重者属于甲减，不严重者也是甲减前期，这也是病，得治！
第三种观点：酸碱论
这种观点认为，易胖体质的人是酸性体质，易瘦体质的人是碱性体质。
这种观点完全属于沙雕观点，因为酸碱平衡理论的创始人——罗伯特•欧•杨，在他的老家米国，都被判刑赔偿1.05亿美元了，这完全是一个毫无科学依据的观点，就没必要深入分析了。
第四种观点：肌肉论
这种观点认为，易胖体质的人肌肉量偏低，肌肉的代谢率比脂肪高，所以新陈代谢率偏低。
这种观点我也认可一半，就是肌肉量偏低的人，确实代谢率偏低。但是，懒就是懒，不爱运动就是不爱运动，没必要美化成易胖体质啊，又不是你比别人更不容易长肌肉，只是因为别人比你锻炼多而已！
第五种观点：菌群论
这种观点认为，由于肠道菌群的差异，某些人对于食物热量的吸收会比别人更高，所以属于易胖体质。
这个观点我部分赞同，确实有研究认为，肠道中厚壁菌门和拟杆菌门之间的比例差异，确实会影响人对于热量的吸收，主要是通过提高纤维素的消化吸收率来实现的，所以这种说法是有一定科学依据的。
雷人说法：易胖体质喝凉水都长肉
关于易胖体质，总有人介绍完之后，喜欢加上一句：易胖体质的人喝凉水都长肉！还真够流氓的，凉水并不能为人体提供热量，怎么会让你的脂肪增加呢？
退一万步说，如果凉水能在你体内变成肉的话，你早就被各大食品厂家请过去做研究了，以后生产肉类食品都不用杀猪宰羊了，直接抽点地下水就搞定了，成本低了不知道多少！所以啊，喝凉水是不会长肉的哈，这一点大家放心。
但是，喝水确实有可能让一部分变重！有那么几个原因：1、体内电解质失衡，导致的水分滞留；2、甲减导致的粘液性水肿；3、女性生理期雌激素增加引起的缩水反应等等。但是呢，这增加的体重都是水分啊，只是水分没有顺利的排出而已，根肉可没有一毛钱关系哈。
易胖体质对减肥有什么影响？
其实啊，通过上面的易胖体质分析，我们会发现易胖体质会对减肥造成3大影响：
1、增加热量摄入：某些菌群失衡的人群，吃相同的食物，确实会比别人吸收更多的热量，所以更容易导致热量摄入超标。
2、热量消耗减少：无论是甲状腺激素引起的内分泌问题，还是肌肉量偏低，实际上都会导致我们消耗热量的能力偏低，摄入相同的热量别人消耗的完，但是你却消耗不完，那剩余热量只能转化成糖原跟脂肪储存起来了。
3、容易堆积脂肪：内分泌正常的人群，尤其是胰岛素敏感性良好的人群，通过食物获取到的能量，会优先被人体利用；而内分泌紊乱的人，通过食物获取的能量，则有一部分被优先转化为脂肪了。另外，比如生长激素，当生长激素分泌旺盛时，脂肪分解代谢比较旺盛，当生长激素分泌不足时，脂肪的合成代谢比较旺盛。
所以啊，易胖体质对于减肥的影响，其实是方方面面的，从热量摄入，到能量的去路，到热量消耗，到脂肪的代谢方向，都具有很大的影响。
不过好在，这所谓的易胖体质，其实跟遗传没多大关系，主要还是自己作出来的，通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，我们还是可以把它纠正过来的！
网友评论