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首先，我们要知道，教孩子读古诗，对孩子的好处非常大。
第一，古诗的节奏可以促进孩子大脑的发展。
2017年2月英国班戈大学的一项研究表明，即使孩子不识字、不懂诗，他们在读古诗的时候，大脑会发出一种特定的脑电波。
为什么会发出这种特定的脑电波呢？因为大脑天生喜欢有节奏感的东西，尤其是孩子，节奏感能促进他们的大脑发展。
第二，古诗的押韵可以提升孩子的语言处理能力。
从认知的角度来看，押韵是一种高效的信息组块策略。组块就是我们把一些零散的信息加工成小的整体，方便记忆、存储、加工、提取。
研究也发现，4岁的孩子当中，比较善于用音韵进行记忆的孩子，到8岁的时候，小学里的阅读考试得分要明显更高。
02
人一旦集中注意力做一件事情，很容易进入一种叫作「心流（flow）」的状态。「心流」这个概念，是心理学之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖，在2004年提出的一个经典的心理学概念。
「心流」指的是我们在做某件事情时，那种投入、忘我的状态。在这种状态下，你的效率非常高，并且在事情完成之后有一种幸福感。
平时在制定计划、完成任务时，也要注意这三点。
一是要把大任务拆分成具体的小目标。比如说我要加快成长，那具体有哪些方面要成长呢？可能包括增强写作能能力、提高演讲水平、保持健身习惯，等等。
好，增强写作能力，还要再具体化，通常包括积累素材、结构搭建、遣词造句等等。再细化下去，积累素材，有什么工具、去哪里、怎么积累素材？
要细分到具体可操作的层面，而不能停留在表面不深入下去。
二是难度设置要控制在「i+1」的水平。这里的i是当前自身的能力水平，不能是i+0、i-1，也不能i+2。
这背后的科学道理就是，当挑战稍微超出你的能力范围时，你不知道接下来会发生什么，这种对「未知」的期许，会让大脑分泌多巴胺，让人兴奋愉悦。
斯坦福大学神经学家罗伯特·萨波尔斯基曾经说过，「未知」比任何东西都要让人上瘾。
你看，太容易了，就不会有「未知」了；太难了，「未知」始终是「未知」。
只有当挑战稍微超出能力范围，经过努力，「未知」会被你变成「已知」。这样，大脑不光是会兴奋愉悦，最后还会有满足感、幸福感。
三是主动创造反馈。可以自我暗示，比如，把健身的数据积累下来，把写过的文章归总到一块，这是自我正面反馈。当然，还可以定期进行复盘，找出问题，及时调整。
对于一件需要长期做的事情，可以去加入一个社群，找到一群人，一起去做。比如写卡片、演讲、健身等等，这样可以相互监督、鼓励，相互给予及时、具体的正反馈。
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不管是在育儿还是育己方面，切实坚持这三个步骤，养成自发专注的习惯，不断提高做事情的效率，从中获得愉悦感、满足感和幸福感。
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