Smart 法则第一天

Smart 法则第一天

【今日小作业】举例：

Day1_艾宏【有效的目标管理SMART】

1、举一个你曾经设定目标的成功或者失败的案例，说明为什么成功或者失败。

答：我曾经计划一年的时间练成陈氏太极老架一路，这个是一个失败的目标管理，因为：

具体与明确（S）陈氏老架一路

可衡量（M）同上

可实现（A）目标不高，学会即可

相关性（R）每一个大目标都是由若干小目标的实现来完成的，这一点没有做到，没有进行目标的精细分解

时限性（T）设定时限，一年

2、利用SMATRT原则规划一个目标，使目标有效落地。

【具体目标】:在二个月内，恢复以前的习惯，每周至少艾灸3穴位3次3壮，天天泡脚，每星期跑步3次

【目标分解说明】

S：（Specific明确性）恢复，即最后一周全部步入正轨

M：（Measurable可衡量性）前两周将艾灸拾起来，三四周将泡脚拾起来，567周将跑步拾起来，最后一周进入正式期

A：（Attainable,可实现性)随着自己对时间掌控的越来越好，充裕时间会越来越多

R：（Relevant相关性）这些活动能提升我的健康，提高我的工作学习效率

T：（Time-bound时限性）未来的2个月内实现,