做好自己不想做的事，那叫突破自己，挑战自己，

做好自己不想做的事，那叫突破自己，挑战自己， 做好自己不想做的事，那叫突破自己，挑战自己， 做好自己不想做的事，那叫突破自己，挑战自己， 做好自己不想做的事，那叫突破自己，挑战自己，

今天第一次去广州长隆欢乐世界玩了一天，整个过程就是不停找刺激的项目玩，然后就是各种克服恐惧的心理，释放压力，展示最真实的自己，找回信心和勇气，卡伦.霍妮说过的一句话，一个人要想真正的成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时有所追求，写写我今天玩了4个游戏项目的一些感受吧。

                            一

十环过山车：

我从心里面是害怕玩这种极限运动，平时去玩都是骑自行车，爬山等，这些都没有多大挑战性，加上平时我搭车还晕车，今天的身体状态也不是很好，这可以说我的直接原因，但是我觉得这不是我的根本原因，

最根本的应该是自己本身就有恐惧症，（2W1H原则去分析）What：1.觉得自己承受不了那么大的刺激，2.本身性格也有些自卑 其一：自卑的前提是自尊，当我的自尊需要得不到满足，而又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理

这份自卑让自己觉得我自己一无是处，什么都做不好，不安，焦虑，忧郁，不敢去想象有美好的明天，甚至不敢面对自己内心，

自卑的人往往倾向于接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然会产生自卑感。

这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到不好的事情就以为是自己不好。这样会导致他们失去交往的勇气和信心。

其二：心里有重大的失败的体验，高考失利，还有自己的爱情之路走得有些坎坷，潜意识就会认为自己不行的，不可能的，

2.Why：凡事是你抗拒的，都会持续。人啊，总是要一层一层将自己的内心恐惧的，害怕的东西表露在太阳底下，最黑暗的那一部分亮出来了，让阳光进来，突破自己的极限，要想实现真正心智的成长，必然是痛苦的，但是就看你有没有那份恒心和信念能坚定不移去遇见心想事成的自己。

3.How：如何培养自信心？

（1）.写成功日记，写成功日记可以让你在坚持不下去时，重获动力，会想曾经那么困难的时候我都没有放弃，现在又算得了什么，那时候我也觉得自己做不到的，可是我还是做到了，“你看，你的大脑又来欺骗你了，你要战胜这胜肽，当大脑说你累时，其实你还可以再坚持好一会呢”

（2）.其实我们如果建立起一次又一次克服心理恐惧的神经网链接，一次又一次的正向循环，我们是会切断那个不敢勇敢前进的大脑潜意识的神经网链接的，从而建立更加完善的大脑层面的，不信话，可以试试哦。

（3）.需要我们不断给自己正向的积极的心理暗示，相信自己可以的，就算能力上还不一定完胜，但是你可以这些去想，但需要注意的一点，成功是奋斗出来的，而不是想出来，思想加战略加行动等才可以的，不要让成功的表象掩盖了成功的本身，这就是说一定要有真实力，而不是华而不实。

                    二

U形滑板（按照背景，发展，高潮，结局的原则）

背景：下着毛毛细雨，心里面有点不想玩了，但是又想着来都来的，总不能浪费钱啊，也只能硬着头皮上了，以为不会那么刺激的，也就没有做好心理准备就上去玩了

发展：这次是玩最要命了，心感觉都要跳出来，只是感觉而已，其实上没有跳出来，尖叫声最厉害，这次是我生平第一次最深刻的生命体验了。

高潮：“天啊，姐我不想玩了，心态开始崩溃了，后悔玩了，慢慢地随着尖叫声就结束了”

结局：朋友们都表示没有想到会那么厉害，他们也没有想到，也像我一样会吓着不轻，脸色苍白，哈哈。

感悟：其实无论是生活上还是工作上，总会有很多事情是自己不想去做的，但是为了更加的生活，我们也只能硬着头皮去干了，不能改变现状，只能接受现实了，

而普通人和成功人的区别就是谁用适应糟糕的现状的时间最短，谁就掌握住了更多的时间去备战，

也就是说我们自己要有一个原则，什么事情是值得自己去伤心难过的，什么事情是值得自己花费更多的时间去做的，

提高自己应激的额度值，利用好自己少之又少的时间和精力。当然啦，这里又延伸出几个问题

(1).你最想要的人生是怎么样，对于你来说，什么才是最重要的？

（2）.你生活，工作，学习都有一套自己的原则？如何修正？

（3）.如何去管理好自己的情绪？

（4）.如何去管理好自己的时间，注意力，专注力，意志力？等等

这几个问题留到下次讨论和说具体行动。

                            三

自由落体：

开始难：我刚吃完东西，说不想去了，怕吐，朋友就说我们先去排队，到时候如果你真不想去，我们肯定也不会拦你的，好吧，我也就去排队了，足足排了一个小时多，我吃过去的东西也快消化了差不多了，我其实也没有吃多少，这景区的东西老贵了，消费不起。还不多轮到我们的时候，我就知道我已经没有退路了，我下不了这个脸，外部评价监督起作用了，我也只好上了，

而且我在想，如果这时我通往真爱或是财富自由之路必经的一关，那我还会退缩吗，还会吗？（找到真爱和实现财富自由是我现阶段重中之重的大事）你对实现财富自由有多渴望，你前进的动力就有大？“难道你老是说实现财富自由，只是说说而已吗，如果不是的话，这点困难你还害怕什么？”

我内心的大人一直和内心的小孩说道理，给小孩灌输你必须要相信自己是可以做到的思想，好吧，最后内心的大人还是成功让内心的小孩勇敢做出这一步。

中间难：我们刚系好安全带，天啊，雨越下越大了，“我要下去了，我不玩了，”朋友们纷纷都产生不想玩的心理，而我丝毫不受影响，因为我觉得我要时时刻刻准备好作战的状态，我没有那么多的注意力可以分散，

而且我希望我能在极限挑战中关注自己的呼吸，全身心投入到游戏中，就算是身体有些不适，心跳加速，肾上腺素分泌迅速，等，都得去安抚自己的身体，而不是置之不理，

结尾难：失重感越来越强了，感觉自己要跳下来了，这时我把注意力迅速转移到自己的呼吸上，感觉也没有那么恐惧了，

小结：做任何一件事都少不了开始难，中间难，结尾难，好的开始是成功的一半，但是如果你永远都不开始去做，你肯定是跟成功无望了，所以，我们得先开始，做对的事，必须要明确一点的是，

如果这件事本来就是不对的，如天天熬夜等，而且在制定计划时一定要全面考虑过，时间，金钱，优先顺序等，而不是说红红火火就开始做起来了，连自己想要什么要达到怎么样的程度才算是完成都还没有想明白，这样做的话少不了走弯路

做好自己不想做的事，那叫突破自己，挑战自己，

实现目标的五部曲：目标——问题——诊断——方案——践行，

1.制定目标时就制定目标，不要去想我做不到啊等下一步的问题，

2.问题：就是实现目标会遇到的障碍，人都有惰性的，总是想找捷径，找到阻碍你前进的问题来，一个一个解决，

如我的话就是身体素质不行（加强锻炼），容易中途放弃（切断多余的欲望，一件事完成后再开始下一件事，保持专注），做事没有什么耐心（练字，瑜伽），总是急于求成，（制定计划考虑不全面，总是红红火火地开始，过几天又当没有这一回事）

运用逆向思维：“如果知道我以后会埋在哪里，那我就不去那里了”，不要过多去学什么成功学，而是去学如何才不会失败，怎么说呢，因为每个人的成功都是不一样的，而失败的原因却大同小异，

如你知道你会忍不住吃零食，就不要贮存干粮，而不是说我一边喊着要减肥，一边买一堆的零食放在宿舍，然后让自己有的看，没得吃，这种方法是极度不可取，因为你越看你就越想吃，最后都是没忍住，吃得更多，

睡觉时手机不放床上，看书的时候把手机放好，不然自己看到啊，等等，知道自己的不足，然后合理地避开它，战胜它。

3.诊断：可以自己诊断，也可以找朋友帮忙，因为自己有时候是不那么理性的，

4.方案：怎么办，用什么方法，

5.践行：执行力，意志力，如何坚持下去

这部分就不过多展开说了，大家有兴趣的话可以看下《原则》这本书，这一部分的内容里面讲的很全面。

                            四

垂直过山车：

很棒，把注意力成功地转移到自己的呼吸上，可以很好安抚自己的身体的不适，感觉也没有那么可怕，给自己点个赞，

写个总结吧：

1.我们总是习惯还没有开始，就开始恐惧，其实当真正要去做时，也没有你想象中那么难，勇敢点，

2.结志同道合的人同行，会走得更远，前进的路上也没有那么难，

3.实现梦想的过程我们要有唐僧西天取经，历劫九九八十一难的勇气和信心，一关又一关克服困难，相信自己可以取得正果的。

4.我们不能老是待在自己的舒服区，要逼自己去做自己不想去做的事情，但做到的话，对自己却是受益非浅的事，如我锻炼演讲的能力，学习礼仪，学习如何更好地为人处世等，做好你不想做的事，那叫突破自己，发现自己的潜力，挑战自己的极限啊。

做好自己不想做的事，那叫突破自己，挑战自己，

写这篇文章遇到的问题：

1.打字慢（锻炼）

2.找资料找不到（线索）

3.思路不清晰

4.模仿和背诵不过关