作者 | 孙大剩
全马训练第80天 跑步13.14公里
又到了中国的传统节日——七夕节。
17年是来到北京的第一个七夕，是在高碑店度过的，在通惠河畔跑步，忘记跑了多少公里，最深的印象当然是情侣非常多，在河岸边卿卿我我。
18年是在北京的第二个七夕，是在西二旗度过的，那晚从公司出来后，跑了7.7公里来纪念。
19年是在北京的第三个七夕，是在生命科学园度过的，晚上跑步13.14公里，算是小小的纪念了一下。
于个人来说，当天的七夕与往常并没有什么不同，当然这也只是暂时性的。目前来说，该怎么过就怎样过。
今天的跑步训练是13公里，需要围着园区跑2大圈与一个小圈。
8点30分开始跑，连续跑步1小时6分钟，完成13.14公里，平均配速5分03秒，对今天的成绩是比较满意的。
自脚疼恢复之后，每一次的跑步速度都在阶梯式的前进，不是我自己想要提高速度，而是在跑的过程中，身体不由自主的加快。
索性我也不再控制步伐，任由奔跑，直到筋疲力竭需要休息的时候，自然会降速。
随着9月8日太马的逐渐临近，留给训练的时间也不多了，所以在速度上也在追求一定的提升。
目前的速度状态依然没有达到首半马时平均430的配速，比较乐观的是身体能够体会到追求速度时的快乐，对太马来说是一个不错的信号。
晚上跑步前没有吃饭，所以在8公里左右的时候再次出现了体力欠缺的情况，少量食吃可以保持较长时间的稳定配速。
软件节拍器的作用很大，今晚是第二次使用节拍器，追随节拍器的节奏，跑出了步频179，步幅109的数据，前一晚跑出的是179步频与111步幅，非常的稳定。
跑步路上一个人的时候最多，七夕的缘故，跑步的人也少了很多，2圈下来只遇到不过10人，最后2公里时，发现了一对情侣在幽暗的路灯下齐刷刷的跑了过去。
我认为这才是七夕最好的过节方式，两人情投意合，做着一件都开心的事情，健康快乐，幸福到老。
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