正式阅读文章前，先问你个问题：

每天进入高效工作状态前，你会做什么呢？

喝一杯咖啡？喝口水？刷微信？上厕所？看看书籍？写今日计划？

关于这方面，有人会把这样的行为当做是仪式感——“因为每天都能做，很开心”；有人把这些行为当做日常习惯——“我每天都这样做了，我已经习惯了”。

你是在享受当下的仪式感？还是在做日常习惯行为？

所以，今天会跟大家切入到一个非常重要的词叫做仪式感。

关于仪式感的探讨，我们将基于《工作需要仪式感》一书。这本书是由两位作家合著：一位是来自土耳其的作家赫斯特•欧森，另一位作家是美国作家玛格丽特·哈根。两位作家都是仪式感的多年专业研究者。

本书由人民邮电出版社出版，在豆瓣评分是获得了8.6高分，可见读者对这本书超高认可度。在这本书当中，作者们提出了关于仪式感非常重要的一句话，叫做“通过有创造性的工作仪式，改进工作绩效，提升我们的生活品质”。

也就是说，本书的核心观念是说仪式感，它是一种仪式。究其最主要的目的还是为了改进人们的工作绩效，提升人们的生活品质。

为什么就凭这一本书，就能够提升人们的工作绩效与生活品质呢？——在于仪式的力量。

关于仪式，在本书中者是这样描述的：

一个人或一个集体遵照某种类似的模式或程式重复进行的动作。在仅需仪式的过程中会使用一些象征符号，并未这个仪式赋予某种含义。

——《工作需要仪式感》. 序言

原文中，哪些词让你印象深刻呢？

每个人所感受到的侧重点会有所不同，从我看来，侧重点是这几个字：“模式或程式”、“重复”、“象征符号”、“赋予某种含义”。

也就是说仪式是一种模式、程式，有既定的流程顺序；并且需要我们重复多次进行；同时需要有一些象征符号来对模式外化。

描述完仪式，很多人会把仪式与日常管理拿出来同等而论，或者认为仪式就是日常惯例。出现这种情况的原因，大都是因为人们认为所谓的仪式，就是日常生活中我们经常做的一些事情，我们可能都已经把它当作为了仪式。比如早起喝水。

但是早起喝水是仪式吗？

也许你也开始怀疑了，所以我们先来区分一下什么是仪式，什么是日常惯例。

仪式

仪式是一种刻意而为的行为，需要亲自参与，全身心投入。

看重点，它是一种刻意而为的行为，需要亲身参与，并且全身心的投入。如果说你不是刻意的，无意间做的一件事情不行；不是你自己参与的也不行；如果你没有全身心的参与，你还在开其他的小差，也不行。

所以总的来说，仪式是一种刻意而为的行为，需要我们亲自参与，并且全身心的投入。

关于仪式，我们在生活当中其实有非常多的例子，比如国庆节的升旗仪式，比如说港澳回归时军队的交接仪式，除此之外，还有常见的婚礼仪式、剪彩仪式等。

类似于这一系列的仪式，它都是一种刻意而为的行为，而不是说随随便便的，并且是我们亲自参与，而非是让别人来参与作为替代，有一个全身心的投入，让我们付出了自己的时间、精力等。

日常惯例

日常惯例是一种自发的习惯性行为，通常在打破惯例的时候才发现这是惯例。

例如习惯了早上起床喝水的动作，例如习惯了早上起床上厕所的动作，再比如习惯在下午午休后喝一杯咖啡来解乏，亦或者习惯了每天一个无聊的早会。

这样的日常惯例，包含了类似于肌肉记忆的部分，同时没有赋予思维思考。

总的来说，关于仪式和日常惯例的区分就是：日常惯例是日常肌肉记忆或生理记忆习惯，而如果这个习惯加入到情感，就形成了我们的仪式。

从整体来举一个例子，过生日，如果只是习惯性地流程性地买一个蛋糕给寿星，那就是日常惯例。而如果在买蛋糕时，加入了情感投入，把蛋糕当作一个情感寄托，希望在能够因为蛋糕而带来幸福快乐，那么就是一种仪式的体现。

总之，仪式可以有常规惯例，但仪式本身并不是日常惯例。

如果你已经能够区分日常管理与仪式，接下来就可以设计你的人生仪式了，在此我们介绍一个【创造仪式232法】来设计专属于你的仪式。

总体来说，仪式的设计分为三个阶段，各个阶段：

阶段一：发现2方面。为什么要创造一个仪式？哪些环境能触发仪式？

阶段二：设计3内容。设计仪式包含元素？设计仪式特别之处？仪式将如何开展？

阶段三：实施2行动。人们如何执行仪式？如何把仪式变成有效的东西？

为更好地理解设计仪式的三个阶段，我们将逐一进行分析。

创造仪式第一阶段：发现2方面

要点一：设定意图。明确仪式的目标动机、抱负轶事、价值观信仰。例如意图是把肌肉记忆的惯例转化为一种仪式。

要点二：寻找契机。明确仪式触发的时间、地点、人物。例如看到注意力之石就知道自己要进入专注状态了。

创造仪式第二阶段：设计3内容

要点一：设想雏形。设想仪式中包含的元素，如美食饮料、特殊服饰、节奏动作。

要点二：确定象征性物品。体现仪式的不同之处，如魔力道具、奖励环节、宣泄情绪等。

要点三：提炼叙事线。仪式的展开流程，开头、中间、结尾。

创造仪式第三阶段：实施2行动

要点一：付诸实践。对仪式内容进行检测，可邀请他人搭档进行。

要点二：编纂规则。保持开放心态，对规则适当修改，不必斤斤计较。

通过三个阶段，就可以创造出属于我们自己的仪式。举个我自己设计的仪式例子。

第一阶段：发现2方面。背景是这样的，我不喜欢开车，也不喜欢坐公交车，但是还得上班，需要交通工具。于是就想能不能设计一个仪式，让我开车的感觉更好。我发现如果要开车上班，一定会涉及到3个要素，就是车、我、方向盘。

第二阶段：设计3内容。于是我就想，我上车就开始做一件自己想做的事情，并且能够记录，就很好了，所以，我可以一上车，打开录音笔，随着开车用语音表述我的想法，开车结束，录音结束。

第三个阶段：实施2行动。我发现如果车上有其他人，就很难实施，毕竟要顾及他人的感受以及自己所想内容是否可以公开，于是修改仪式规则为，一上车，在没有第二个人在的情况，打开录音笔，随着开车用语音表述我的想法，开车结束，录音结束。

通过这样的仪式设计，我发现，开始也是一件很美好的事情。

当然，想要提升你的工作效率、提高你的生活品质，读完本文是不可能的，需要你的行动执行，才能带来生活的改变。

因此，在这里给你一个读后作业：在未来一周，设计一个你想要的工作仪式。比如正式工作前加油打气、庆祝失败、微小且重要的启动会议、等等。

希望你的工作与生活，充满仪式感，充满爱。