很多人虽然了解禅修，但是难免会有很多误解。例如有些人会认为禅修就是打坐，或者说打坐就是禅修，其实这是完全错误的认识。
其实首先禅修不能与任何的身体活动画等号，它是一种心理活动。
一个人的心理活动是每时每刻都在发生的，从这个意义来说，禅修就应该也是时时刻刻都在发生的，因此就不应该是在打坐的时刻才发生禅修行为。
其次禅修也并非是某种特定的仪式，例如我们误认为坐着，并辅以呼吸训练，其目的也不仅仅是让自己放松，甚至能产生愉悦的感觉。因为禅修是一种心的活动，是为了转变心的态度，让心能朝着更为正面的方向发展而进行的活动，因此从这个意义来说，打坐也就并不意味着就是在做禅修。
因此在我看来，当我们正式开始学习禅修的时候，会有一些仪式化的动作或行为，以开发出禅修的心神状态，但是当禅修成为我们生活中的一部分的时候，我们就可以不拘形式地发挥想象力与创造力，让自己随时随地的进入禅修状态。
另外，我还必须想说明白的一点，或者进一步强调的是，禅修更不是做白日梦，或者逃避现实，而是要我们完全坦诚的面对自己，面对自己所遇到的一切，认清自我，并妥善处理，找到更适合自己的方向，正确的对待自己的生活、工作与学习，并能从中获益，并踏上幸福愉快的人生之路。
最后要强调的是一件容易的事情，除了要坦诚的面对自己的一切，同时还要有持之以恒的决心，只有这样才能让自己的内心保持真正的宁静，因此禅修是一个渐进的过程。
下面就禅修的一些误解做一个详细的说明：
误解一：禅修就是打坐。
正确的认识是，禅修与打坐不能画等号，禅修不是任何身体的活动，是一种心理活动。
误解二：禅修仅仅是一种放松的方式。
正确的认识是：禅修的目的不仅仅是方式，更重要的是培养自己的专注力，净化负面情绪，让自己的内心更加平和宁静。
误解三：禅修时要处于昏沉迷幻的状态。
正确的认识是：禅修不是催眠，也不是昏昏沉沉的打瞌睡，相反禅修是培养觉知的方法。
误解四：禅修是神秘主义的修行法。
正确的认识是，禅修注意每一分每一秒正在发生的事情，是一种切实的体验。
误解五：禅修可以让人变得无所不能。
正确的认识是：禅修有很多好处，但不是万能的，禅修并不会将我们变成超人。
误解六：禅修可以让人逃避现实。
正确的认识是：禅修可以让人认清自我，坦诚的面对现实，面对眼前发生的一切，了解陷入困境与痛苦的根源，直接从困境中解脱出来。
误解七：禅修只需短时间内练习就能掌握。
正确的认识是：禅修不是速效剂，如果仅仅是看到一些即时的转变就满足，那么想要达到最终的目标是不可能的。
因此，禅修前一定要做好各种心理准备，一旦下决心修炼，就要坚持终身修炼，这样才能做到心态的真正改变，内心的真正宁静，最终走向真正的人生幸福之路。
（22年度写作营第105篇1097字，累计170447字）
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