随着经济与科技的日益发展，人类的生活条件越来越好。在温饱被解决后，追求健康长寿开始称为人类的最大梦想。近期美国某著名网站经过调查统计全世界的最新健康秘诀，并总结刊登出来15个长寿的秘诀，今天亮健好药就带大家来看一下吧。
1．保护DNA
端粒是存在于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体，组织培养的细胞证明，端粒在决定动植物细胞的寿命中起着重要作用，多做有氧训练和抗阻训练有利于保护甚至延长DNA端粒。
2．认真做事
研究表明，认真负责的人不仅会在事情上有条不紊、一丝不苟，而且对待自己的身体健康同样认真负责。
3．参与社交
澳洲研究发现，长寿的人往往交际都比较好，与朋友来往多，死亡率更低。
4．与生活方式健康的人做朋友
中国有句古话叫“近墨者黑”，一个人的行为往往能影响到他的交际圈，比如你有朋友喜欢经常吃夜宵、泡吧喝酒之类，为了融进他的圈子，你有时候也不得不参与进去，而且肥胖也是具有社交传染性，肥胖朋友会增加57%你的肥胖几率。
5．戒烟
英国人发现，30岁以前戒烟能让你增寿10年，所以对自己狠一点，彻底戒烟让身体免受烟毒的危害，以后少遭罪。
6．午睡
有研究机构调查了2.4万人得出结论，有午睡习惯的人，可降低37%死于心脏病的概率
7．吃饭吃八分饱
日本机构研究发现，“饭吃八分饱”是日本冲绳岛居民的长寿秘籍，还有要多吃蔬菜少吃高热量的食物。
8．结婚
尽管现在有很多不婚主义者，但是调查发现，独身者会比结婚者更短命。两者不仅是在社交与经济上有相当大的差别，而且独居的人发生意外时获救的几率更低。
9．减肥
肥胖会给人体带来糖尿病、心脏病等疾病风险，减肥既可以增强体质，也可以减轻身体器官的工作负担。
了解更多的健康资讯及更多的药品信息欢迎上亮健好药网www.360lj.com
10．运动
大家都知道“生命在于运动”，适当的体育锻炼能让你减少疾病的骚扰，保持活动，预防早衰。
11．适度饮酒
喝酒并非是百害而无一利，适当饮酒可以让人心情愉悦、保持活力，甚至还能养胃，但是要注意，每天成年男性和女性最大饮酒量应不超过25克和15克，当然，以前没有饮酒习惯的人最好是不喝。
12．宽容大度
俗话说“退一步海阔天空”，近日有新闻报道，一名有心脏病患者在路上与人争吵，结果病发身亡。长期生气的人会大大增加患肺脏功能，心脏病、中风等疾病的风险，而宽容豁达的人可以减少焦虑、降低血压、呼吸顺畅，更有益于身心健康。
13．注意安全
除了疾病，意外也是人类的一大死亡原因。比如在美国，车祸是5大死亡原因之一。在生活中要多注意多提醒，做好必要的安全措施。
14．高质量的睡眠
熬夜、睡眠不足、作息紊乱等因素会增加人早衰的几率，长期睡眠不佳还可能导致肥胖症、糖尿病、心脏病等多种疾病。
15．正确地释放压力
压力会让人产生更多的负面情绪，会导致血压升高、心跳加快、呼吸不顺、肌肉紧张等，还会让人萎靡不振，甚至患上心理疾病。正确的解压方式不是抽烟酗酒、暴饮暴食，可以选择静坐、运动、与朋友谈心等方法来释放压力。
网友评论